Energie &Brain chemie Podpora Zatímco při vymáhání

Při zotavuje z nemoci, operaci nebo duševní zdraví krize, je nutné udržovat hladinu energie, stejně jako zdravé mozkové chemie rovnováhu. Toho může být dosaženo prostřednictvím důrazem na výživu, a pokud je to možné, cvičení. Výživa

Jíst zdravě. Cukry nalezené ve zpracovaných potravinách, jakož i potraviny, které mění na cukr v těle - jako je například alkohol a rafinované mouky - někdy poskytují rychlý výbuch energie, ale může také vyčerpat vaše tělo energie. Chemie mozku může být ovlivněna, což může přispět k depresi, a další potíže.
Cvičení
Pravidelné cvičení je nezbytnou součástí zotavení.

Proveďte nějaký druh cvičení denně. To vám může pomoci i vaše tělo, vaše mysl a vaše hladina energie. Po operacích, Carilion Clinic doporučuje aerobní cvičení, jako je chůze. Chůze je dobré pro deprese a nálady, "a je to zdarma." Činka cvičení s lehkými váhami mohou být hodnoty po operaci.

Doplňky

Mnozí lékaři doporučit nějaký dobrý multi-vitamin. American Cancer Society uvádí, B-komplex v souvislosti s energií a deprese. Železné doplňky mohou vybudovat krev před a po operaci.
Drogovou závislost zotavení

tělo narkomana může být často vyčerpané potřebných živin a výživa může byly zanedbávány. Potraviny s vysokou nutriční hodnotou, je nutná. Vyvarujte se kávy a jiných nápojů s vysokým obsahem kofeinu. Snažte se jíst celá zrna, a všemi prostředky, vyhněte se žádný alkohol.