Jak snížit svou sennou rýmou

senná rýma nebo sezónní rýma může způsobit ucpání, kýchání, slzení očí, svědění a výtok z nosu. První obranná linie zahrnuje identifikaci a vyhnout se alergeny. Během jara, hlavními viníky jsou pyly ze stromů a trávy. V polovině srpna, pyl pochází z ambrózie a jiné plevele, spolu se sporami z pšenice, ječmene a kukuřice. Pokyny
1

Vyhněte se jít ven dříve, než 10 hodin, když pylu je nejvyšší. Chcete-li minimalizovat své expozice na pyly trav, aby se vaše tráva krátká - ne vyšší než jeden palec vysoký. Používejte masku přes nos a ústa, kdykoli budete zahrada. Zůstaňte doma na suchém a větrném dnů.
2

Zavřete všechny dveře a okna v noci. Vyfiltrovat z výsledků pyl a plísně pomocí klimatizace a odvlhčovač ve vaší domácnosti. Nainstalujte vysokou účinností částic vzduchový filtr, HEPA filtru, nebo v ložnici. Tento typ filtru částic pastí pokuty, jako je pyl a roztoče, které mohou vyvolat příznaky alergie. Pokud jste velmi citliví na roztoče v prachu, odstranit všechny koberce.
3

Vyhněte se jíst potraviny, které přístav formy, zejména pokud je váš senná rýma zhoršené spor. Hlavními viníky jsou pivo, víno a jiné nápoje vyroben fermentačních procesů, zpracované maso a ryby, ocet ocet a všechny výrobky. Kvasnicový chléb, sýry, sušené ovoce a houby kompletní seznam.
4

Opláchněte dutin. Použijte hrnec neti - malý kontejner s výlevkou určen pro oplachování nosní - vypláchnout hlenu a alergeny. Připravte si vlastní mořské řešení, pomocí 1/4 lžičky soli smíchané s dvěma šálky teplé vody, nebo koupit nosní solný roztok v lékárně nebo přírodní potraviny obchod. Jedná se o rychlý a účinný způsob, jak zmírnit ucpaný nos.
5

over-the-counter léky Pokud se vaše příznaky nejsou příliš závažné. Léky na sennou rýmu jsou antihistaminika a sliznice. Přečtěte si popisky velmi pečlivě: Některé léky jsou schváleny pro děti, zatímco jiní jsou schváleny pouze pro dospělé. Buďte si vědomi vedlejších účinků, některé typy antihistaminik může ospalost a ústní sliznice může zvýšit krevní tlak a nespavost. Pokud se vaše příznaky přetrvávají, požádejte svého lékaře o předpis léků.