Jaké jsou různé typy diet?

Mnoho typů diet může být matoucí, nebo dokonce ohromující průměrného člověka. Některé diety jsou pro ty, kteří se specifickými zdravotními poruchami ani vycházejí ze zvláštních filozofií, ale většina známých diet jsou propagovány jako způsob, jak zhubnout. Ti, kteří chtějí zhubnout, máte spoustu možností. Z nich si vybrat může být na základě nákladů, nebo na tom, jak dieta funguje. Potravinové pyramidy Základ

Potravinová pyramida rozděluje potraviny do různých kategorií, jako jsou maso, mléčné výrobky, sacharidy, ovoce a zeleniny. Ti, kdo vytvořil potravinové pyramidy doporučujeme vyváženou stravu, která rozhodne potraviny z každé skupiny. . Nicméně, některé diety překroutit toto doporučení zkrácením nebo odstranění jednoho nebo více skupin potravin

vegetariánské stravy vyloučit masné výrobky, což může být z filozofických důvodů nebo z přesvědčení, že masné výrobky nejsou tak zdravé. Low-carb diet omezit množství sacharidů a doporučit pouze na některé, pravděpodobně zdravější, sacharidy, založené na teorii, že to pomůže dietě zhubnout.
Zvláštních hygienických předpisů

Existují různé zdravotní stavy, které vyžadují speciální diety, někteří zdravotníci dokonce se zasazují o speciální diety pro ty, kteří na riziko určitých podmínek, a to i těch, které nebyly diagnostikovány s těmito podmínkami. Ti, kteří s diabetem mají často omezení, pokud jde obsahem cukru a velikost porce.

Diety založené na glykemický index byly vyvinuty s cílem pomoci diabetikům udržovat hladinu cukru v krvi na zdravé úrovni. S nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem cholesterolu, a stravy bohaté na omega-3 mastných kyselin, se doporučuje pro osoby s vysokou hladinou cholesterolu, srdeční choroby nebo pacienti se zvýšeným rizikem těchto podmínek. Existuje řada diet, které tvrdí, že předcházet rakovině, mnoho z nich se zaměřují na potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, kyseliny listové, vápníku a vitaminů A, C a D. Strava s vysokým obsahem vlákniny často doporučuje pro osoby s gastrointestinálními podmínkami <. br>
fotografie Komerčně Značkové
Diety

jsou často podporovány konkrétní společnosti. Můžete stále dodržovat zásady této diety bez zakoupení produktů společnosti, ale společnost doufá, že bude. Weight Watchers má zařízení, které poskytují služby poradců a podpůrných skupin, webové stránky, která obsahuje mnoho užitečných zdrojů a řadu potravinářských výrobků, které jsou nepovinné, pokud budete chtít sledovat své diety, která se snaží zjednodušit počítání kalorií a poskytují odpovědnosti a podporu.

Diety jako Jenny Craig a NutriSystem vyžadují objednat předem balených jídel, které obsahují všechny nebo většinu potravin budete jíst, zatímco na dietu. Jiné diety jako Atkins a South Beach Diet poskytovat prostředky, recept knihy, webové stránky a partner s výrobci potravin poskytovat doporučené potraviny. Tyto diety jsou založeny na podnikatelský záměr a touhu na straně společnosti, aby zisk, ale jsou také založeny na hubnutí principy podpořen výzkumem.
Zdravý rozum a kalorie, počítání

hubnutí dieta scvrkává na jíst méně kalorií, než částka potřebná k zachování současné tělesné hmotnosti a úroveň činnosti, v souladu s zdravé hmotnosti fóra. Dobrá výživa je také důležitá, a která zahrnuje v návaznosti na doporučení na základě potravní pyramidy, a dávejte pozor na velikost porce, takže není nad-jíst. Můžete implementovat tyto pojmy bez návaznosti na konkrétní dietu, což je příklad pojetí učení správné výživy, nikoli podle zvláštní stravu nebo soubor pravidel,

.