Potraviny, které jedí tuk

Věřte tomu nebo ne, to nejhorší, co můžete udělat, když se snaží spalovat tuk, je nejíst. Tím, že vyhladoví sami, výrazně zpomalit svůj metabolismus pro úsporu paliva, a to málo, co jídlo, které se konzumují, vaše tělo se snaží ukládat ve formě tuku pro boj proti hladovění. Je to mnohem lepší mít zdravé. Vyvážená strava a cvičení pravidelně. Vědět, jaké potraviny jíst - někteří se dokonce pomůže při spálil, že nežádoucí tuk. Potraviny bohaté na vitamin C Ovoce

bohaté na vitamín C aktivně pomáhají tuky tělo proces rychleji. Tento vitamín stimuluje produkci aminokyseliny, karnitin, který rozpouští tuky a pomáhá vylučovat z těla.

Ovoce bohaté na vitamín C patří limetky, citróny, pomeranče, guava, grapefruit, papája, mandarinky a rajčata.
Apples

Jablka obsahují velké množství pektinu, což omezuje schopnost buněk absorbovat tuk ".

tučné ryby

dlouhým řetězcem omega-3 mastné kyseliny nalezené v tučných rybách jsou skvělé pro pomoc vaše tělo při zpracování tuků. Příklady tučných ryb jsou losos, tuňák, makrela a pstruh.
Vysoce kvalitní bílkoviny

se nacházejí v bílky, libové červené maso, kuřecí /krůtí prsa , ryby, nízkotučné mléčné výrobky a fazole. Konzumace proteinů nejen zvyšuje metabolismus těla, ale také spálí více kalorií přes trávící proces.
Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou dalším dobrým zdrojem esenciálních mastné kyseliny. Jsou bohaté na vlákninu a udržet si pocit plný -. Velké jídlo svačinu
papričky

papričky a další pálivé papriky obsahují kapsaicin. To zvyšuje tělesný metabolismus, a je účinný po dobu až 20 minut po jídle.