Pro pochopení hypertenze (také známý jako vysoký krevní tlak), je důležité pochopit srdce. Srdce je pumpa. To pumpuje krev prostřednictvím našich tepen, odesílání výživu do všech částí našeho těla. Čerpadlo pracuje vzniká přetlak. Ale příliš velký tlak, je problém. Příliš velká síla tlačí arteriální stěny, tzv. hypertenze, by mohlo poškodit cévy a srdce sám. Hypertenze přispívá k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice tím, že poškodí vnitřní stěny tepen, a tím, že urychlí zánětlivý proces. Hypertenze je číslo jedna rizikovým faktorem pro tahy. Proč je hypertenze problém? Čím vyšší je krevní tlak, tím vyšší riziko cévní mozkové příhody, infarkt myokardu, městnavé srdeční selhání, onemocnění ledvin, a dokonce, nový výzkum ukázal, demence. Hypertenze přispívá k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice tím, že poškodí vnitřní stěny tepen, a tím, že urychlí zánětlivý proces. Hypertenze je # 1 rizikovým faktorem pro strokes.How ses hypertenze? Je snadné se dostat vysoký krevní tlak, pokud žijete ve Spojených státech a dalších bohatých zemích, jako je Anglie, kde většina občanů jíst stravu s vysokým obsahem soli a tuku a nízkým obsahem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Američané celoživotní riziko vzniku hypertenze se blíží 90%, hlášeny Národní srdce, plíce a krev zavedou v roce 2004. Jaké jsou příznaky hypertenze? To je část problému. Hypertenze obvykle nezpůsobuje žádné příznaky, takže v průběhu času, poškození vašich tepen, srdce a mozku mohou nastat před podmínkou je diagnosed.What je správná strava pro léčbu hypertenze? Některé studie financované Národním srdce, plíce a krev zavedou se zjistil, že DASH dieta (dietní přístupy k zastavení hypertenze), který je velmi podobný plánu Eating Pritikin, snižuje krevní tlak, stejně jako, nebo lepší než jakýkoli lék. Oba DASH a Pritikin podporovat nabídky, které jsou nízké tuků, soli, cholesterolu, červené maso, a cukroví, s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, a fazole, a mírné mořské plody, drůbež, ořechy a nízkotučné nebo nízkotučné mléčné výrobky . Meditace: Relaxační techniky, jako je jóga, transcendentální meditace nebo jakékoliv druhy meditace se zjistí, že je velmi užitečné metody pro vysoký krevní tlak. Cvičení: Pravidelné cvičení pomůže snížit krevní tlak. Začněte s mírným cvičení, jako je chůze a pomalu zvyšovat intenzitu a dobu trvání. Přísné cvičení je riziko, že infarkt. Mírné cvičení nebo procházky nebo jogging pomáhá snížit diastolický tlak o cca 15 -. 20mm Hg
