Většina z vás ví, že pravidelná každodenní cholesterol je velmi špatná věc, která vede ke všem druhům ošklivé věci, jako je arteriální zablokování a srdeční infarkt, ale HDL cholesterol nebo "dobrý cholesterol" je velmi dobrý věc a vaše tělo chce, jak hodně z toho, jak můžeme dát. Tak jak se vám zvýšit dobrého cholesterolu? No, to není zrovna žádná velká věda. Tak, aby se vaše pero a blok a zapisovat tyto Jistě Požární způsobů, jak zvýšit dobré cholesterol.You nemusí chtít slyšet, ale nejlepší způsob, jak začít, je tím, že vykonává. Nemusí to být obrovský fyzický trénink. Jen mi něco jednoduchého šance. Jít na procházce, nebo dokonce trochu zaběhat. Tak dlouho, jak si to asi půl hodiny, budete mít plný prospěch. Stačí dát dolů, že dálkové controla a pohybovat! Pokud se budete řídit svůj první návrh, pak na by nemělo být tak těžké. Musíte se ujistit, že zbavit se všech extra váhu. Přenášení i pár kilo navíc budou zvyšovat špatný cholesterol a nižší dobrého cholesterolu levels.Quit kouření - O jedinou výhodou můžete mít jako kuřák, je to, že máte další věc zdržet. Zastavit funí a vaše tělo začne zvyšuje hladinu HDL téměř immediately.Quit s Trans-mastné kyseliny - mám rád smažené kuře nebo vepřové kotlety jako další chlap, ale jíst příliš mnoho nebo příliš často, budete přát, abys neměl. Místo KFC 3 krát týdně, snaží omezit své návštěvy u plukovníka místě a hledat štíhlé sendvič nebo salát instead.Have, že víno k večeři. Nyní Netvrdím, že jste se opít. To by vyvinout celou řadu nových problémů. Nicméně, byl výzkum udělal, že prokáže, že minimální množství alkoholu každý den může být skutečně zdravé. Takže, zvýšit si sklenku ke zvyšování vaše dobré cholesterolu levels.This v žádném případě je kompletní seznam způsobů, jak zvýšit svůj dobrý cholesterol. Použijte svůj zdravý rozum. Udržovat zdravou dietou a cvičením. Vždy mějte na paměti, že máte jen jedno tělo, takže buďte opatrní s tím!
