Lidé, kteří trpí zažívacími problémy často potýkají s příznaky zácpy. Tvrdé a suché stolice, nedostatek pohybu střev, bolest hlavy, nadýmání žaludku, bolesti žaludku, neklid jsou společné příznaky zácpy. Je obtížné, aby i tyto stolice, protože je suchý a bulky.The Nejčastější příčinou zácpy je nedostatek spotřeby vody. Tím, že 2 litry vody denně vždy v různých časových intervalech, ne-li zcela může pomoci zabránit zácpě. Zvykněte si, že alespoň půl litru vlažnou vodu, brzy ráno, aniž by si čistíte zuby. Nejezte nic, před nebo po půl hodině spotřeby vody. Přidat dostatek tekutin ve formě šťávy, jíst zeleninu, ovoce, zelená listová zelenina, které jsou bohaté na vlákninu produktů etc.These potravin jsou bohaté na vlákniny a může pomoci uvolnit vaše pevné stolice. Takové vlákno snižuje trávení problémy a vytváří pohyb střev. Pokud tlustého střeva absorbuje velké množství vody nebo v případě, že Colón svalové kontrakce jsou pomalé nebo pomalá pak vyplývá z kalené stolice. To může být léčen přírodními produkty nebo výrobky, jako jsou doplňkové stravy probiotika. Podívejte se na živé bakteriální kultury Bifidobacterium a Lactobacillis v kvašených potravinách, které konzumují. Vždy zkontrolujte, zda tyto štítky na jogurtovou paketu. Jogurt lze konzumovat v různých formách, jako jsou obvazy, dipů, krémů a dezertů. Nezapomeňte zkontrolovat data, pokud je promlčen přátelské bakterie mohou dostat škodlivé a naštvaná žaludku způsobuje potravin poison.Cereals, celozrnné obiloviny, celozrnný chléb můžete přidat také obsah vlákniny, která pomáhá při prevenci zácpy. Získejte přirozenou úlevu od zažívacích potíží tím, že lžičku práškového směsi 2-3 semen každý z slunečnice, sezam, mandle a lněné semeno nebo lněné semínko. Taková zrna jsou bohaté na vlákninu a pomáhá léčit constipation.It je důležité, aby tyto dobré bakterie jsou konzumovány denně zachovat jeho účinnost. Doplňky mohou zajistit individuální, že jsou stále svou denní dávku probiotik do jejich systému. Živé aktivní kultury je prospěšné při léčbě zažívacích potíží. Vyhněte se vyšší spotřebu potravin jako vajec, sýrů a masa. Nerozpustná vláknina absorbuje vodu v procesu trávení pomoci spojit výkalů, regulují pohyb střev, a tak stimulovat střevní funkci pro správné vylučování stolice. Existuje více způsobů, jak předejít zácpě. Využijte přírodních způsobů léčení vaše zažívací problémy.
