Většina lidí se tvořil zkreslený dojem, že všechny jsou špatné sacharidů, zejména pokud potřebujete zhubnout. Pravdou je daleko od toho. Carb přichází v různých formách a jsou zdravé a nezdravé carb sacharidů. Klíčem k úspěšnému hubnutí je zvolit správný druh sacharidů, které mají být zahrnuty do vaší každodenní stravy. # 1: limonády a nealkoholické nápoje limonády And nápoje a jiné šumivé nápoje by měly být vyloučeny z vaší stravy. Jedná se o prázdné sacharidy bez jakékoliv skutečné formy nutriční hodnotu. Snažte se pít výživné ovocné šťávy nebo minerální izotonické nápoje, které mohou pomoci doplnit ztracenou vlhkost a tekuté formě těla. Soda je příliš naložené obsahu cukru, a to je velmi snadné vidět pas rychle rozšiřuje, pokud se u Vás objeví afinitu pro tyto typy konzervovaných nápojů. # 2: Ovoce a VegetablesFruits a zelenina jsou skvělé možnosti, pokud chcete začít přidávat dobrá strava sacharidů do menu. Zvolte pestrobarevné ovoce a zeleniny, které zahrnují všechny barvy duhy. Pestrobarevné ovoce a zelenina jsou bohaté na fytochemikálie a polyfenoly, které jsou nezbytné antioxidanty pomáhají v boji proti stárnutí a pomáhají zvýšit rychlost metabolismu pro rychlé hubnutí. 3 #: Protein Jídlo Protein je velké zdroje energie a hodiny svalové hmoty. Většina diet skutečně využívá jídel s vysokým obsahem bílkovin, aby pomohl účastníkům zhubnout bez pocitu hladu celý den Některé dobré příklady s vysokým obsahem bílkovin stravy by Dr. Atkinsova dieta, South Beach a zóna Dieta. # 4: Kvalita vs QuantityIf víte, že carb je špatné, když chcete zhubnout, a pak se rozhodnete strávit na potraviny, které jsou opravdu zaslouží. Například, můžete a získat malý ukousnout tohoto skvělého čokolády spíše než pohlcují while pruh nízké kvality čokolády, který nesplňuje vaše chuťové buňky. # 5: Brown vs WhiteThis je snadné pravidlem řídit, které mohou výrazně snížit na špatné sacharidů ve vaší stravě. Pokuste se odstranit všechny bílé z potravin, jako je bílý chléb, bílá rýže a jiných zpracovaných položek, které jsou bílé. Bílý cukr by bylo nepřijatelné stejně. Nahradit, kde si můžete s hnědými potravin, jako je celozrnný chléb, neloupaná rýže a umělá sladidla nebo hnědá honey.It je snadné začít přidávat dobré zdravé výživy carb do menu. Stačí postupovat podle těchto pět jednoduchých tipů sdílíme a budete brzy mít zdravé stravy podíl sacharidů do vašeho menu. Usilovat o více ovoce a zeleniny, vyhnout se konzervované nápoje, přidat více bílkovin, když se cítíte hlad a další spalování tuků síly. Vyhněte se bílé potraviny a nahradit, kde si můžete s hnědými potravin, které znamená, že jídlo je zdravé a výživné.
