Výzkum ukazuje, že desítky milionů Američanů trpí bolestmi hlavy každý rok. Z těch milionů, jeho hlásil, že 12% trpí něčím, co lékaři diagnostikovat, jak těžké migrény. Bolesti hlavy jsou nepříjemné a bolestivé, ale nejvíce frustrující část s bolestmi hlavy není vědět, co mohl udělat, způsobit to. Naštěstí začátek pro vás dát dohromady seznam 10 nejčastějších příčin bolestí hlavy. Vyhnout se co způsobuje bolesti hlavy může snížit počet výskytů každého roku. Zde je deset příčin bolestí hlavy (v žádném konkrétním pořadí): 1. Stres. Stres je jednoduše jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy. Nejlepším způsobem, jak snížit bolesti hlavy způsobené stresem je pracovat, nebo meditovat, relaxovat nervy a udržet hladinu stresu na minimum.2. Jíst. Vaše stravovací návyky mohou mít obrovský dopad na vaše zdraví. Rozhodnete-li se jíst nezdravá jídla, jako hranolky, čokoláda a zpracované maso a sýry zvýší pravděpodobnosti, že budete trpět bolestmi hlavy. Jíst čerstvou zeleninu a ovoce a pít hodně vody pomůže zabránit headaches.3. Namáhání zraku. Namáhání očí je často spojován s bolestí hlavy. Šilhající oči po delší dobu (nebo vystavit své oči k zářivkovým osvětlením) může mít vliv na nervy v hlavě a spouštěcí bolesti hlavy. Pokud například pracujete na počítači, zkuste použít anti-oslnění obrazovku nebo požádejte svého lékaře o antireflexní předpis pro vaše glasses.4. Nedostatek spánku. Získání méně než 7 hodin spánku noc může vyvolat bolesti hlavy. Vaše tělo potřebuje alespoň 7 hodin spánku fungovat. 5. Příliš mnoho spánku. Získání méně než 7 hodin spánku v noci může vyvolat bolesti hlavy, ale stále více než 11 hodin spánku může mít stejný účinek. 8-10 hodin restorativní spánek v noci je ideal.6. Sedící. Mohlo by to být těžké uvěřit, ale sedí na jednom místě příliš dlouho, může způsobit bolesti hlavy. Ujistěte se, že stát minimálně po dobu 10 minut každou hodinu, aby uvolnily svaly a odradit je od napíná. To vám pomůže eliminovat vaše šance na headaches.7. Smoke. Kouření je hlavní příčinou bolesti hlavy. I když je to všeobecně známo, pro většinu lidí, co někteří dont si uvědomit, že jedinci, kteří dont kouře může ještě být postiženy, a nakonec může trpět bolestmi hlavy, protože z druhé ruky smoke.8. Hlasitý hluk. Jakýkoli typ hluku může vyvolat bolesti hlavy. Stejně tak je asi hluku dělat to extrémně obtížné se zbavit bolesti hlavy. 9.. Hangover. Mnozí se shodují, že bolesti hlavy způsobené kocovinou je self-přiměl. Jediný způsob, jak se zbavit kocoviny bolesti hlavy je aspirin, voda a time.10. Účinky léků straně. Bolesti hlavy jsou častým nežádoucím účinkem většiny léků. Pokud potřebujete léky, je tu opravdu žádný způsob, jak se dostat kolem vedlejších účinků.
