To je pro osoby, kteří se snažili každý trik v knize, jak zhubnout. Můžete se zavázaly výstřelek stravy, prošel maraton cvičební lekce, a snažil kroucení a otáčení těla napodobovat své učitele jógy. Ale když zapomenete na důležitý fakt, že musíte být v souladu s tím, co dělat, aby to mít vliv na tělo, může všechny tyto námahy být celkem ztráta času. Když spálíte kalorie dnes, pak je třeba se ujistit, že oni dont vrátit se tvrdí, že jejich místa ve vašem těle zítra. Udělat Dieta a cvičení své přátele na celý život Neexistuje žádný kouzelný recept, jak zhubnout. Tukové buňky ve vašem těle vznikaly pomalu a postupně, a budou mít čas, aby pálili na energii. Musíte věřit v sebe sama. Při zvedání závaží a vaše tělo křičí na vás zastavit, zkuste to ještě jednou, než poslední. Cvičení je jediný způsob, jak spálit kalorie a udržet vaše tělo fit. Fit tělo může tolerovat cokoliv. Vyzkoušejte počínaje nejjednodušší, pokud je něco nového pro vás. Chůze je nejjednodušší ještě něco, co se vykazují dobré výsledky. Kolo pomalé nebo rychlá chůze v dopoledních hodinách může dělat zázraky pro svůj metabolismus. Můžete chodit do kopce nebo spojovací váhy kolem kotníků, jak si zvýšit výdrž. Můžete se procházet po pláži sám, chodit ve skupině, a dokonce i poslouchat své oblíbené skladby. Vaše nohy budou dělat práci, a vaše tělo spalovat kalorie vykazuje dobré výsledky. Dieta neznamená, že budete muset hladovět Nemusíte hladovět, nebo jít na havárie diety, jak zhubnout. Vaše tělo by se mohli pokusit rebela a všechny vaše úsilí půjde odpad. Místo toho se snaží jíst lehčí a častější jídla. Při jídle své oblíbené svačinu snězte jedno sousto méně než minule. Bude nějakou dobu trvat, samozřejmost, ale že to bude fungovat. Můžete pokračovat jíst svůj oblíbený fast food, ale ne přehnaně. Pokud se jedli jednou týdně, zesvětlení až jednou za dva týdny. Méně známá fakta o hubnutí Kromě dvou výše uvedených způsobů je mnoho malých fakta a kousky informací, mohou při správném použití vám, že něco navíc, když spálíte kalorií. * Malé známá fakta, jako je pití teplou vodu s citronem a medem ráno bude čistit váš žaludek a budete cítit lehčí. * Kořeněná jídla mohou zvýšit svůj metabolismus hladiny po vašem jídle. * Můžete mít některé žvýkačky ruce. Žvýkačky vám pomůže spálit kalorie, udržovat svaly ústa pohybu, a také nechat dech pěkné a svěží. Tyto tipy a mnoho dalších jsou k dispozici na internetu, pokud jste vážně přemýšlet o hubnutí. Jsou-li tyto v kombinaci s notnou dávkou cvičení a stravu může dělat zázraky pro vaše tělo. Na konci dne si musí uvědomit, že hubnutí je má být pomalé a stabilní proces. Je to nepřirozené, když někdo nabízí, které vám pomohou zhubnout do 2 dnů. Můžete spálit kalorie, ale můžete také přijít o své zdraví v tomto procesu. Zdravý životní styl v rovnováze s dobrým potravin režim bude trvat ještě dlouhou cestu, aby se ujistil, že vaše tělo zůstane s vámi navždy.
