související s věkem oční onemocnění, jako je glaukom se zvyšují, i když ne příliš velké uplatnění, spolu s dalšími degenerativních onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby, artritidy a Alzheimerovy choroby. Čtyři miliony Američanů dnes trpí glaukomem s nejčastější příčinou slepoty v USA. Přibližně 120 tisíc z těchto lidí skutečně oslepla od glaukomu. V Americe, deset procent populace ve věku mezi 66 a 74 a třicet procent populace 75-85 mají makulární degenerace. Tato čísla jsou tak ohromující. Ve skutečnosti, antioxidanty ve stravě národy zabránit vzniku nemocí souvisejících s věkem, jako je glaukom. Podle studie může strava bohatá na antioxidanty pomáhají snížit onemocnění zvané karotenoidy risk.Antioxidants, které lze nalézt v ovoci a zelenině, které jsou červené, oranžové a tmavě žlutý, jako je mrkev, sladké brambory, dýně, rajčata, kukuřice, papriky a jsou ty nejdůležitější, aby se zabránilo degenerativní oční problémy. Tmavě zelená listová zelenina a vaječné žloutky, jsou také neuvěřitelně výživné jídlo. První z nich je dobrým zdrojem karotenoidů a ten je lutein a zeaxanthin.Dark zelené zeleniny jsou dalším dobrým zdrojem luteinu a zeaxanthin, např. kapusta, špenát, listy tuřínu, zelené kapusty, římský salát, brokolice, cuketa, zahradní hrášek a růžičková kapusta, bude kukuřice, kiwi a honeydew.Your oči pravděpodobně získat všechny antioxidanty, které potřebují k prevenci glaukomu, pokud budete jíst hodně jídla na základě tohoto seznamu každý den. Pochybuji však, že toto se týká pouze velmi malou část zdrojů. Karotenoidy doplněk bude další choice.If nejste zájem v těchto potravinách, nebo už máte nějaké příznaky degenerativní onemocnění oka, by doplňky stravy speciálně pro výživu očí je vaše nejlepší řešení. Užívání karoten doplňků je tak silný, že jediná kapsle vám může poskytnout 25.000 mezinárodních jednotek směs karotenů, dostatečně velkou částku, aby si silný antioxidant chrání před rakovinou a srdečními chorobami, stejně jako oční problémy. Pak budete muset jíst tyto množství některého z následujících dostat, že hodně ze svého jídelníčku: středně velké vařené mrkve, šálky Collard greeny, šálků špenátu, sladké brambory, šálky melounu a šálky červené papriky. Mixed-karoten doplňky, které kombinují přírodní a smíšené karoteny v jedné kapsli jsou nejlepší karotenoidů doplňky pro prevenci glaukomu. Karoten obsah těchto doplňků je obvykle uveden v mezinárodních jednotkách (IU). Výrobky z řas Dunaliella Salina volal, v množství od 10.000 IU 25.000 IU beta karotenu, obvykle včetně karotenoidy alfa-karoten, beta-karoten, lutein, zeaxanthin a kryptoxanthin. Lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy pouze pro sítnici a čočky oka. V kombinaci s vitamínem C a vitamínem E, mohou chránit oči před poškozením volnými radikály a zlepšit své vidění tím, že filtruje potenciálně nebezpečné ultrafialové záření ze slunce. Existují i další doplňky, které mohou využít své oči jako borůvky, Ginkgo biloba, astaxanthin a zraku kombinace products.Bilberry v kombinaci s luteinem a zeaxanthin je další způsob, jak získat větší ochranu a léčit konkrétní problémy s očima. To obvykle obsahuje 10 až 20 mg luteinu a asi 1 mg na zeaxanthin, který by byl ekvivalent jíst asi 3 šálky vařené špenát nebo tucet a půl vejce. 40 mg za den borůvky je často na preventivní opatření, 160mg denně po dobu léčebného dose.Ginkgo biloba, bylinný doplněk zvýšením přítoku krve do kapilární sítě a opravy oxidativního stresu k poškození kapilární stěny a sítnice byla také velmi prospěšné pro oko zdraví. Ginkgo je jistě cennou součástí programu prevence glaukomu, stejně jako u šedého zákalu a makulární degenefration.Carotenoid astaxanthin získané z řas je další relativně novým objevem pro oční problémy. Astaxanthin je jedním z obou nejsilnějších antioxidantů a několik antioxidantů, které mohou překročit hematorentinální bariéru a chrání oči. To je řekl, aby byl výhodnější pro oči v některých ohledech než luteinu v práci po celém těle - orgány a kůži, a v každé části buňky. K dispozici jsou antioxidační kombinace se speciálním složením pro zrak, včetně jakékoli množství živin prospěšných pro oči. Výhodou kombinace jedné kapsle je to, že dávky každého bude nižší, než samostatné supplements.Carotenoid doplňky jsou velmi užitečné, ale nikdy nahradit všechny fyto-živin v potravinách, které sami. Dieta je nezbytnou součástí každého programu prevence glaukomu, takže se nemusíte vypadnout vegetariáni dohromady!
