Všichni jsme měli ty případy, kdy jsme se zvednout objekt špatně nebo zase naše tělo příliš rychle, a tam to jde, bolest! Obvykle je pak, že jsme si uvědomili, že naše tělo je prostě není, jako to bývalo. V těchto případech, nejčastěji to bolest je spojena s svalové křeče. Svalové křeče, je-li svaly utáhnout a k zánětu nebo horké. Obvykle oblast bude zahřívat v důsledku zánětlivého procesu, který probíhá v těle. Běžně se doporučuje používat teplo, ale během několika prvních dnech je lepší použít ledu k ochlazení svalu. Sval je už horký jako oheň a chcete se ochladit ho ne vařit. Naše svaly nemohou verbálně s námi mluvit, takže v podstatě mluví přes bolest. Svalové křeče tělo je způsob, jak ukázat, že něco není wrong.Common příčiny: stres na těle je vlastně jednou z hlavních příčin svalové křeče, jako je zvedání zvedající předměty nebo jakýkoli typ fyzické činnosti, které jsou mimo normální rutiny pro individuální. Pracovní přetížení je dalším faktorem, který přispívá. Mnoho jednotlivců nadměrnou tělesnou námahu přes delší dobu, dokud se tělo fyzicky rozdělit. Překvapivě, deprese hraje ještě větší roli v bolesti zad. Výzkumné studie ukázaly, že v případě, že je účinně léčit deprese, že je větší snížení vzniku zpětného pain.Common léčby 1. Umístěte ledový obklad (nebo sáček mražené zeleniny) na postiženou oblast. Neaplikujte přímo na kůži, protože led se může spálit skin.2. Pokud je postižená oblast je zpět oblast, kterou může ležet na ledě, ale umístěte polštář pod kolena snížit množství tlaku na back.3. Doba léčby by měla být mezi 10-15 minuty, chceme chladit sval jej před mrazem. Použití ledu ošetření v průběhu celého dne tak často, jak needed.4. Over-The-čítač léky, jako Aleve jsou také účinné a spolu s ledem terapie zajistí rychlejší úlevu. Aleve je nesteroidní protizánětlivý lék, který je široce používán a účinné v léčbě svalových spasms.Tips a upozornění: Stejně jako u všech nových léků, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před přijetím nějaké léky, zejména pokud jste v současné době v péči pro všechny zdravotní stav.
