Jak identifikovat kyseliny listové

Nedostatek folátů je jedním z nejčastějších důvodů několika probíhajících onemocnění mysli a těla. Lidské tělo ukládá pouze stopová množství kyseliny listové v játrech, a proto je nezbytné konzumovat potraviny a doplňky stravy, které pomáhají pravidelně doplňovat naši nabídku kyseliny listové. Vzhledem k špatné stravovací návyky, které jsou společné pro mnoho lidí, není divu, že kyseliny listové může dojít jen asi každý, bez ohledu na věk. Nedostatečná kyseliny listové nebo kyseliny listové v těle povede k fyzické a citové vyjádření několik příznaků. Pokyny
1

Podívejte se na bledostí kůže. Jedním z nejčastějších příznaků nedostatku kyseliny listové je kůže, která je zdá se na bledostí, který není obvyklý pro jednotlivce. Pokud přátelé poznamenal, že to vypadá, bledá v poslední době, může se vzhledem k nedostatku kyseliny listové ve stravě.
2

změny údajů ve vaší tepové frekvence. Když kyseliny listové je k dispozici, je tento stav často projevuje impulsem, který je slabší než obvykle, zatímco ve stejné době stále rychlejší. Rychlá srdeční frekvence může být také doprovázeno období, kdy srdce prožívá těžké bušení na krátkou dobu.
3

Zhodnoťte hladinu energie. Kyselina listová je jedním z vitamínů skupiny B, které pomáhají, aby sloužil jako energie pro tělo. Když zjistíte, že normální námahy začít nechat trochu bez dechu, nebo jste stále unavení dříve v průběhu dne i po vydatném spánku, které mohou být znamením, že máte nedostatek folátů.

4

Poznamenejte k jakémukoli zvýšení četnosti nebo závažnosti bolesti hlavy. Kyseliny listové může vést k bolesti hlavy se vyskytují období, kdy se stále pravidelností. Občas mohou být bolesti hlavy také doprovázeno záchvaty závratí.
5

Zvažte vaše emocionální a duševní pohody. Kyseliny listové nebo kyseliny listové, je jedním z vitamínů skupiny B, které pomáhají udržovat zdravý nervový systém. Pokud zjistíte, že jste stále podrážděný a nervózní, může to být způsobeno nedostatkem kyseliny listové ve vašem systému.