Cvičení Po kolenního kloubu

Cvičení po operativní náhradě kolenního kloubu je důležité vrátit jedince k plně funkční života. Cvičení mají účel zvyšování kolena pohyb a posílení svalů obklopující umělé koleno. Konečným cílem cvičení po operaci kolenního kloubu je zvýšit funkční úroveň jak kolenního a jednotlivce životní styl. Isometrics

Cvičení po náhradě kolenního kloubu je třeba posílit oblast kolem kolenního implantátu. Silné okolní svaly pomáhají podporovat articifial kloub. Isometrics jsou vhodné pro posílení svalů. Všechna cvičení v této kapitole musí být prováděny současně stanoví. Zadek: Utáhněte hýždě. Držet po dobu pěti sekund. Uvolněte. Opakovat. Čtyřhlavého svalu stehenního: Utáhněte quadricep a plní stejnou rutinu držení, uvolnění a opakování. Další variace na čtyřhlavého (stehno) sada zahrnuje zpřísnění stehenních svalů, zatímco tlačí na zadní straně kolena do povrchu (např. postel). Můžete pracovat lýtkový oblast utažením, držení a uvolnění. Opakujte.
Noha Zvyšování

vleže na zádech, pokrčte nechirurgický nohu v koleni. Udržujte své totální náhradu kolenního kloubu nohu rovně. S vaší nohy rovně, zvedněte celou nohu zvedl z postele. Pomalu spusťte nohu na lůžko. Odpočívejte. Opakovat. Extenze může být provedeno na kolenního kloubu nohy pomocí cvičení známé jako rozšíření terminálu kolena. Slož, dejte kolena přes srolované ručník. Zvedněte náhradě kolenního boční nohou, dokud koleno je rovný. Držte. Jemně vrátí do původní polohy. Opakujte.
Skluzavky

vleže, proveďte paty snímek. Posuňte patu až k hýždě, poté ji posuňte dolů. Udržujte své paty na povrchu. Toto cvičení způsobí, že budete ohýbat koleno. Nezvedejte paty z postele. Opakovat. Proveďte kotník snímek tahem prsty směrem od kolena. Měli byste cítit na zadní straně vašeho ochromit úseku. Další variace je známá jako kotníku kruhu. Vleže, přesuňte kotník v kruhovém způsobem. Kotník čerpadlo může být provedeno tím, že poukáže na prsty a nohy od sebe a pak tahem prsty a nohy zpět, se svými prsty směřují směrem k tělu. Opakujte.
Sedící cvičení

dvě formy ohnutí kolen cvičení lze provést, když seděl v křesle. Zatímco sedí v pevném křesle, ujistěte se, že vaše boky jsou v jedné rovině. Posuňte patu zpět, pokud jde o vaše koleno dovolí. Pak narovnat koleno a rozšířit nohu dopředu tak daleko, jak je to možné. Změna vyžaduje překročení vaše nechirurgický nohu přes nohu ovládaným. Vyjádřete svůj nechirurgický noha tlačit své totální náhradu kolenního kloubu nohu zpět na koleno. Držte. Odpočívejte. Opakujte.