Jak zůstat v klidu ve stresových situacích

Zůstat v klidu je nutné ve stresových situacích. Ať už jste doma nebo na veřejnosti, bude udržet hlavu o vás, když jste ve stresu bránit a další ke zranění nebo dostat do potíží. To nemusí být snadné žádným nejbujnější, ale vaše schopnost převzít kontrolu nad situací a udržet kontrolu bude pracovat ve váš prospěch. Pokyny
1

Za prvé a především, být si vědom své okolí v každém okamžiku. Zůstat stále vědomi toho, vám umožní zaznamenat změny v prostředí, které by mohly přerůst v nepříjemné situaci. Pokud jste na veřejnosti, dívat se na lidi kolem sebe. Být pozorný a opatrný, není stejná jako zíral lidi dolů. Můžete sledovat na životní prostředí a lidi v něm, rychlým skenováním oblastí.
2

svou intuici. Máte intuice? Monitor je vidět, jak se cítíte. Je to prchavý pocit, nebo je to jen, že s žádným náznakem polevovat? Přejít na oblasti, kde se cítí v bezpečí. Zamkněte si dveře auta, když řídíte. Zůstaňte pozorný. Zaměřte se na to, co děláte.

3

Pokud se ocitnete na místě nehody nebo zločinu, zhluboka se nadechněte a zhodnotit situaci pečlivě. Všimněte si, stejně jako můžete. Mějte oči na nebezpečných oblastech nebo v oblastech zájmu, které budete muset poukázat na policii či záchranáře. Mnohokrát lidé nehrají dost blízko, důraz na detail a poskytovat nepřesné popisy a informace.
4

Nesnažte se šířit špatnou situaci na vlastní pěst. Požádat o pomoc druhých. Pokud jste na místě nehody, bojem nebo jiné poruchy, volejte 911. Pokud někdo pomoci, mají jinou osobu volání 911 a pak nařídit, aby osoba, která má dávat pozor na policii nebo sanitku, takže si nenechte ujít you.Have někoho jiného pomoci s zvládání davu, nebo vám pomůže stabilizovat někoho, kdo je zraněn .
5

Pokud jste doma, pobyt organizovaný. Zkontrolujte, evakuační plány pro svou rodinu v případě požáru nebo jiné mimořádné události. Soustřeďte se na to, co děláte. Vytvořte si seznamy a jít přes ně často, abyste si připomněli věcí, které může být nutné provést v případě nouze. Příspěvek poznámky v blízkosti dveří nebo v chodbách jsou tam, kde je někdo v této oblasti by měl jít, pokud se potřebujete dostat z domu rychle. Vyberte si bezpečné místo k setkávání jednou venku.
6

Vždy se soustředit. Pokud jste v ovládání sebe sama, jiní budou i nadále pod kontrolou stejně. Pokud někdo začne vymknout z rukou, nebo ztratit svou vyrovnanost, přesuňte ho z této situace. Pobyt v ovládání vám umožní být více pozorní a ujistěte se, že se věci dělají včas a snížení rizika pro ostatní.
7

být přesný ve svých směrech. Ať lidé přesně vědí, co je třeba udělat. Nejasné směry matoucí a může mít za následek stav zhoršuje nebo zcela mimo kontrolu. Být pevná, ale ne hrubý.