Jak zacházet změny ve svém životě

Manipulace změna je o zvládání stresu. Změny jakéhokoli druhu ve svém životě, ať už vnímáno jako dobré nebo špatné, mít mýtné na našich tělech. Stres je způsobena nějakým drastické změny od normy, včetně stěhování, které se zabývají rozvodem, je na svatbu nebo vykládat novou práci. Pokyny
1

rozpoznat příznaky stresu při prvních známkách zadní hlavami. Podrážděnost, úzkost, depresi, vypnout nebo rozvoj zpocené dlaně nebo svalové napětí jsou některé příznaky. Být obeznámeni s tím, co vaše příznaky stresu jsou.
2

identifikovat změny, které je příčinou stresu. Jakmile jste si vědomi, co přesně je stresor, můžete lépe se s tím vypořádat. Zvýraznění změnu má uklidňující účinek. Místo toho, aby bezstarostně trpí následky bezmoci, je to první akce v převzetí kontroly.
3

Kick popření k obrubníku a vypořádat se s stresor. Podívej se do tváře a uznat. Ať už je to pocit, že zahlceni úkoly nebo domácí práce více, než je obvyklé, že je čas, aby se plán na řešení, co způsobuje stres ve vašem životě.
4

Analyzovat, jak byste mohli nejlépe jít o příchodu se s tímto stresem. Určete plán, který může udržet vás od zlověstného pocit, "Ach ne." Získání nového zaměstnání může způsobit stres, i když je to vzrušující. Možná opuštění svého psa doma celý den sám o sobě způsobuje máte strach a úzkost. Ať je to, že tě trápí, aby plán.
5

jak předcházet stresu v budoucnu. Změna je nevyhnutelná, ale zdravotní problémy, které vyvinete, pokud se vyhnete stresu úlevu. Odstranění alkoholu a snížit množství kofeinu spotřebované každý den. Vezmi cvičením dle vašeho výběru na pravidelném základě. Cvičení je ideálním prostředkem proti stresu, který uvolňuje endorfiny uklidňující, udržet si vyrovnaný a v klidu, když je změna pěšky.