Jak zastavit Libovat v sebelítosti

Je to až příliš snadné uvíznou v říje litovat. Špatné věci se stávají pro každého, a mnozí z nich jsou prostě není fér. Ale jak jste možná zjistili, sedět a cítit sklíčený o tom, že špatné věci se stalo, že vás může vést k chybějící možnosti mít více pozitivní zkušenosti. Vy jste jediný, kdo může, aby tyto všechny důležité první kroky na cestě k provádění změn ve vašem životě. Pokyny
1

Zaměřte se na pozitivní aspekty svého života, i vše, co můžete seznam je vaše naděje, že váš život by mohl být lepší, než je tomu v současnosti. Naděje a sny jsou výchozím bodem. Stavět na tomto seznamu, a vše, co ocení, pak revizi seznamu pravidelně.
2

dát věci do souvislostí, při čtení DH Lawrence báseň s názvem "sebelítosti." Přemýšlejte o tom, jak důležité jsou věci, které jsou na bydlení bude za 100 let. Hledat literaturu o důležitosti výběru své postoje, jako je například kniha "Man hledání významu Viktora Frankla", a přemýšlet zprávu.
3

převzít odpovědnost za svůj vlastní život, spíše než vždy věřit, že jste oběť. Pokud negativní věci se dějí na vás, zamyslete se nad akcí, které můžete podniknout, aby svou situaci změnit. Například, pokud jste přešli na povýšení v práci, mají upřímný rozhovor se svým šéfem o důvodech jste přešli a snaží se je řešit. Pokud nejste spokojeni se svým šéfem je důvodů, trh svůj životopis na jiných zaměstnavatelů.
4

Rozvoj realistické cíle a začít pracovat na jejich dosažení. Začněte s něčím malým a ve snadnější dosah. Před stanovila cíl vyhrát maratón, a to buď doslovně nebo obrazně, zkuste zadat kratší vzdálenost běh. Úspěch s menším cílem bude vybudovat důvěru ve svou schopnost dosáhnout větší.
5

udělat něco pozitivního pro sebe, že zlepší vaše sebevědomí. S více sebevědomí se snižuje schopnost litovat sami. Získejte člověka, zkuste nový účes nebo aktualizovat váš šatník.
6

něco pro někoho jiného. Dejte nečekaný dar přítele nebo někoho blízkého, nebo strávit nějaký čas pracoval v místní vývařovně. Podívejte se na své akce, aby se rozdíl na někoho jiného, ​​zvláště někdo jiný, kdo je potřebují, a kteří čelí horší situaci než ten, na který jsou obydlí.
7

Promluvte si duševní zdraví profesionální, pokud máte pocit, že jste trpí depresí. Možná budete potřebovat více pomoci, než můžete získat z jednoduchého nastavení postoje. Někdy, špatný pocit má co do činění s biologickými činiteli tolik těch, které jsou psychologické, av takových případech je mnohem lepší vyhledat pomoc, kterou potřebujete, než se snažit těžké věci na vlastní pěst.