Jak Nechte se hýčkat

Jeden čas ctí způsob boje proti stresu je, abychom si dopřáli trochu rozmazlování. Ať už se rozhodnete relaxovat v horké vaně, jako starověké řecké a Egypťané, nebo jít "východní" s nějakou meditaci, při dobré péči o sebe vám umožní bojovat proti účinkům stresu, který vás obklopuje každý den. To, co budete potřebovat
koupelové soli nebo oleje
Svíčky
tělové mléko nebo olej
Herb-naplněné saténové polštáře
CD nebo rádio
Zobrazit další instrukce Stav v Koupelna
1

Naplňte vanu. Relaxace v teplé lázni je tradice, která sahá až k staří Egypťané. Přidat koupelové soli nebo oleje přidat další vrstvu hýčkání do koupele.
2

zapálit svíčku nebo dva. Koupání při svíčkách mohou být velmi uvolňující. Opřete se do teplé vody a soustředit se na mihotavém světle svíček se zbavit stresu z vašeho dne.
3

Finish dobře. Slather se s tělové mléko nebo olej po koupeli rozšířit rozmazlování a relaxaci po celý zbytek dne.
V ložnici
4

Vyčistěte si prostor. Udržování povrchu vašeho prádelníku a další nábytek jasné, snižuje stres tím, že odstraní nepořádek, který může přerušit rozmazlování čas.
5

Přidat vyšívané saténové polštáře plněné bylinkami do postele. Uklidňující byliny, jako je chmel nebo levandule Vám pomůže relaxovat a spát zdravě.
6

Zapněte hudbu. Zahrajte si vaše oblíbené písničky nenápadně na pozadí a vytvořit uklidňující a relaxační atmosféru.
Do světa
7

Vypněte telefon a strávit nějaký čas úplně sám. Vyhněte hovory, textové zprávy a e-maily. Využijte tento čas trvat několik hlubokých nádechů a dělat něco, co máte rádi.
8.

dýchat. Zhluboka se nadechněte nosem, držte ho po dobu několika sekund a vyhodit ji pomalu ústy. To naplňuje vaše tělo kyslíkem, palivo je třeba bojovat proti stresu.
9.

cvičení. Nejlepším protijedem zdůraznit, je cvičení. Strávit 20 minut každý den chůze, běh nebo plavání, aby si maximální odpočinek po celý zbytek dne.