Jak bojovat s záchvaty paniky

Záchvaty paniky jsou děsivé věci. Lidé, kteří je snadno hozen do horečného stavu, že se nemohou dostat ven. Záchvat paniky může cítit jako infarkt, ale je důležité si uvědomit, že vás nezabije. Boj proti panické ataky nejsou snadné, ale s využitím bylinných a sebekázeň, to lze udělat. Věci, které budete potřebovat
třezalku tečkovanou
kořene kozlíku lékařského
Zobrazit další instrukce
1

začnete užívat třezalku tečkovanou denně, pokud trpíte záchvaty paniky. Jedná se o tablet z všechny přírodní rostlina, která se používá k boji proti úzkosti, spolu s depresí a jiných podobných poruch.
2

Pak kořene kozlíku lékařského prášky a na denní bázi, pokud trpíte problémy se spánkem, stejně jako záchvaty paniky. Záchvaty paniky může být způsobena nepřirozenými spánku, takže to může přispět k uklidnění a zabránit panickým útokům zabránit.
3

Vypracovat dýchací strategii pro použití během paniky. To není snadný úkol, ale když máte záchvat paniky, snažte se zhluboka nadechl, pomalu při nádechu a výdechu. Počítejte když to uděláte, aby se vaše mysl rozptylovat.
4

Pokud panické záchvaty zhoršit nebo objevit častěji, hledat radu. Profesionální může být schopen vám pomohou získat lepší přehled o svém problému.