Jak snížit stres a úzkost ve svém každodenním životě

Přes své nejlepší úmysly , dělá stres a úzkost hrát roli ve vašem každodenním životě ? Jste doslova starosti sám nemocný přes malé věci ? STOP ! Stres a úzkost může oslabit váš imunitní systém , a tak vám náchylnější k onemocnění. Níže si můžete přečíst tipy a triky , jak snížit stres a úzkost . Pokyny
1

Střih zpět na cukru a kofeinu . Příliš mnoho cukru a /nebo kofein může udělat neklidný a nervózní .
2

cvičit . Dvacet až třicet minut cvičení denně může stimulovat endorfiny a pomůže překonat stres.
3

jógu. Jóga může pomoci urovnat svou mysl, tělo a ducha.
4

Nechte se hýčkat . Zhluboka se nadechněte a ponořte se do dlouhé, luxusní , svíčkách , perličkové koupele .
5

Najít hobby a trávit čas dělat něco , co vás baví .
6

Udržujte " šťastný" časopis se všemi svými šťastné myšlenky a vzpomínky, které si můžete vytáhnout a podívat se na , když máte pocit, dolů.
7

Vyhněte nevrlý lidi. Stres a úzkost může být nakažlivá .