Jak porazit v pondělí ráno Blues

Je to vlastně vědecké vysvětlení za ty obávané ranní blues pondělí. Naše vnitřní hodiny přirozeně působí na den, který je delší než 24 hodin. V době pondělí po válce každý týden, jsme vybudovali spánku deficit alespoň hodinu. Samozřejmě, že víkendové zabijačku a čelí další pracovní týden nepomohou záležitostí. Zde je několik tipů, aby pondělí ráno o něco jednodušší. Pokyny
1

Pokud můžete, spát v jednu hodinu v pondělí ráno. Jít spát brzy v neděli večer nemusí vždy pomoci, protože většina lidí zůstanou vzhůru až do své obvyklé spaním.
2

Pokud nemůžete spát v celou hodinu (a většina z nás může "t), přijmout opatření v neděli večer zkrátit ranní čas na přípravu, takže si můžete nastavit budík na 15 minut později než obvykle. Umyjte si vlasy, balení obědů, položte váš outfit, nebo sbal si kufřík v neděli večer.
3

Hop z postele v okamžiku, kdy se probudíte v pondělí ráno. Přetrvávající v této zvlněné šidítko pouze upozornit na utrpení.
4

Ukončete sprchu s trhnutím studené vody odtrhnout z vašeho vratkost. Nebo cvičení v dopoledních hodinách, aby si vaše krev v žilách a uvolnit ty dobrý pocit endorfiny.
5

Vystupte na slunci. Jasné světlo říká vaše tělo, že je skutečně ráno a pomáhá obnovit vnitřní hodiny.
6

na kávu nebo jiný nápoj kofein. I když to není zdravé pít kofein vytvoří návyk, kofein, pokud je použit v moderování, můžete dát svůj pondělí ráno, že tolik potřebný šmrnc a bdělost.
7

předpokládáte, že váš pondělí ráno v pátek odpoledne . Boj proti pokušení závodit od chaotický stolu. Vyčistěte stůl a nechat si to-do seznamu, aby se v pondělí ráno o něco snesitelnější.