Jak v boji proti depresi

Asi 20 milionů Američanů trpí depresí. Pokud jste jedním z nich, jste zdaleka sám. Deprese se může projevovat mnoha způsoby, podle Národního ústavu pro duševní zdraví. Můžete prožívat pocity beznaděje, smutku a prázdnoty, doprovázený podrážděnost a ztráta zájmu o věci, které se kdysi těšil. Fyzické příznaky patří únava, nízkoenergetických a nespavost. Profesionální Nápověda

Položit zdravotníka o pomoc. Neodkládejte s žádostí o pomoc, čím déle budete zažít depresi, tím déle to bude pravděpodobně trvat na vyřešení problému. Váš lékař bude nejprve zkontrolujte, zda vaše příznaky nejsou způsobeny základní zdravotní stav. Po dalších možností, byly vyloučeny, může Váš lékař vás odkázat na duševní zdraví profesionální, kteří budou diskutovat o své příznaky s vámi. On pak použije tyto informace k vytvoření diagnózu a předepíše další možnosti léčby.
Léky

Zeptejte se svého lékaře, zda on nebo ona si myslí, že léky mohou pomoci bojovat s vaší deprese. Většina antidepresiva ovlivňují neurotransmitery, chemické látky v mozku myšlenka být součástí nálady regulace. Bez ohledu na přijatých léky, bude to pravděpodobně trvat čtyři až šest týdnů před cítíte žádný vliv, pokud existují, a možná budete muset vyzkoušet více než jeden antidepresivum najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Nikdy se antidepresiva bez doporučení a dohledu lékaře.
Terapie

Zvažte psychoterapii, možná v kombinaci s léky, které Vám pomohou zlepšit Váš zdravotní stav. Psychoterapie se zaměřuje na pomoc lidem pochopit jejich nemoc a rozvíjet strategie zvládání lépe vypořádat lépe s den-to-denní situace, které mohou nastat. Kognitivně behaviorální terapie je populární přístup. Jejím cílem je změnit způsob, jakým pacient si myslí, že o dané situaci nebo zkušenosti a má dosažených úspěchů u pacientů s depresí.
Přístup k ze dne na den život

pomoci sami bojovat proti depresi tím, že malé změny ve svůj den-to-denní život. Tvorba úsilí vykonávat, a zůstat aktivní může změnit podle Národního ústavu pro duševní zdraví, zatímco stanovení realistických cílů a rozdělení úkolů na menší, více zvládnutelné kousky také pomoci. Vyvarujte se izolován od lidí kolem sebe a nedělají žádné zásadní životní rozhodnutí, dokud se Vaše deprese zvyšuje.