Jak se k léčbě deprese smíchem

Smích terapie bylo prokázáno, posílení imunitního systému, zmírnění stresu, deprese a snížit u většiny lidí. Nemusíte mít smysl pro humor se smát, jen to, a zde jsou některé examplesto dostat jste začali. Návod
Naučte se smát, i když nic se zdá vtipné.
1

Začínáme tím, že půjdete na Smích-jógy nebo smích třídy, takže se můžete naučit různé způsoby, jak přidat smích vaší život. Najdete to na internetu, jako je www.laughteryoga.org nebo www.denverlaughs.com
2

Jednat se scénář se smíchem, jako je předstírat, že na váš mobilní telefon s Přítel, který říká youan mimořádně vtipný příběh, je něco, co můžete udělat sami, nebo sdílet zkušenosti s ostatními, kteří wantto oživit své nálady.
3

taneční kroky na Cha- Cha, ale udržet rytmus tím ho-ho, ha-ha-ha.
4

Ujistěte se, že máte po ruce, a pohled na pravidelném základě, sbírku věcí, které se budete smát, jako jsou podlepené epizod vašeho oblíbeného sit-com, nebo Crash, staré Marx Brothers filmy, nebo dokonce rodinné fotografie zábavných časů
5

na denní bázi praxi tři typy: se směje. Ho-ho -ho, ha-ha-ha, hee-hee-hee, a věnovat pozornost towhen použít různé typy po celý den, dělat různé směje se půjčují sebe k různým situacím?