Jak ovládat narcismu

Narcismus je extrémní samostatně obdiv a zaměření na sebe. Narcissistic porucha osobnosti je charakterizována všudypřítomné a abnormální sebelásky, nedostatek empatie, posedlost úspěchem a přehnané domýšlivost. Narcissists mít pocit nároku, budou využívat nebo využít jiné a vyžadují nadměrné obdiv. Nicméně, tito chování maska, často nevědomky, základní strach a nízké sebevědomí. Narcissists často popírají psychické dysfunkce a stanovit aroganci k lékaři a psychology, takže léčba obtížná. Však mohou tyto osoby, jejichž dysfunkční myšlení způsobil extrémní osobní, sociální a profesní stres hledat a zapojit se do léčby. Pro osoby, kognitivně-behaviorální strategie existují, které vám mohou pomoci zvládnout narcistické sklony. Pokyny
1

Zastavte narcistické myšlenky. Naučte se rozpoznat tyto myšlenky, s největší pravděpodobností pomocí terapie. Když začnete rozpoznat ve vašem každodenním životě říct si: "Přestaň." Opravte myšlenku tím, že přesnější. Například, pokud si řeknete: "Já jsem důvod, proč má společnost získala tu cenu," napravit tím, že myslí místo, "já jsem přispěl, ale pracovali jsme jako tým, aby vyhrál." Pak přesměrovat své myšlení na jiný subjekt.
2

Udělejte si seznam nedostatků. Narcissists využít své extrémní chování skrýt nejistoty. Když se cítíte nejistí nebo oznámení o rozloze osobní slabosti, uznat to a zapište si ho. Přijměte fakt, že každý má svá omezení kromě svých silných stránek. Přiznám se, že je v pořádku mít nedostatky.
3 další

chvály. Když pozorujete někoho jiného dělat něco dobře, potvrdí tím, že chválit osobu. To je často obtížné pro narcisistů, kteří mají pocit, že je nikdo akcí měřit až do jejich vlastní. Nicméně, naučit se přiznat akcí druhých poskytuje odměnu vděčnosti. Tato vděčnost může pomoci nahradit potřebu obdivu.
4

Odstupte. Pokud jste v situaci, kdy máte pocit, že nemůžete ovládat narcistní chování, chůze. Shromážděte své myšlenky, přemýšlet o alternativních chování a vrátit se, když se cítíte pohodlněji. Nikdo není dokonalý, ani narcis, a tam jsou časy, kdy to může být nemožné kontrolovat své chování. Přijmout tento slabost stejně.
5

Provádíme dobrovolnické práce. Pokuste se to jednou, co jste začali řídit některé z útočné chování, zvláště pokud budete pracovat mezi ostatními lidmi. Dobrovolník pro práci v kuchyni polévku, zvedat telefony pro místní fundraising disk, nebo se pečivo do pečovatelského domu. Dokonce i dárcovství krve je akt milosrdenství, které slouží k budování empatie.