Jak Rechannel Mým cílem

Zůstat soustředěný a udržet se na úkol není tak jednoduché se zdá. Mobilní telefony, e-maily, televize, další lidé a dokonce i vaše myšlenky mohou rozptýlit a způsobit ztrátu pozornosti. Rechanneling svou energii a pozornost vyžaduje čas, trpělivost a schopnost používat svou mysl změnit své chování. Jakmile se přijít na to, jak úspěšně rechannel svou pozornost poprvé, najdete následující časy být snadnější a zabere méně energie. Pokyny
1

zastavit svou činnost nebo proces myšlení. Najděte si klidné místo, kde si sednout a jasnou mysl. To by mohlo být vaše ložnice, klidný park nebo prázdný koutek v knihovně.
2

Zavři oči a trvat několik hlubokých nádechů. Dýchejte zhluboka vyplnit vaše plíce, držte ho na vteřinu a výdech. Akt nadechuje a vydechuje pomůže uklidnit a jasnou mysl.
3

Představte si, co chcete začít se zaměřením na. Představte si sami dosažení cíle, provozování činnosti nebo změnou vztah. Zaměřte se na akce, které se provádějí stejně jako konečný výsledek.
4

Vytvořte mantru nebo říkat pomoci rechannel svou energii do nového úkolu či zaměření. Udržujte věty jednoduché a na cíl s tím, co se snažíte dosáhnout.
5 kroků

Opakujte 2, 3 a 4 na denní bázi, až se budete cítit pohodlně s těmito změnami je třeba provést. Můžete opakujte tyto kroky, pokud se cítíte stále nepozorný nebo ztrátě fokusu stejně.