Byliny, které pomáhají s úzkostí

S více než 40 milionů Američanů trpí úzkostnými poruchami, předepisování léků úzkosti výrazně zvýšil v posledních několika desetiletích. Nicméně, místo toho, aby chemické látky do těla, za přírody vlastní značku na léky, které mohou být stejně účinné. Byliny poskytují netoxické a účinné prostředky k léčbě úzkosti a více Američanů se obrací k celostním znamená, aby se zabránilo chemické závislosti. Nicméně, to je nejlepší poradit se s lékařem před zahájením celostní léčba, aby byliny nejsou interakce s léky, může být již užíváte. Třezalka tečkovaná

Jeden z nejznámějších a běžně používané byliny, byla třezalka původně ve starověku jako lokální léčbě kousnutí a ran, ale v posledních letech byl povýšen na že jeho antidepresivní vlastnosti. Třezalka tečkovaná je vynikající pro řešení nespavosti a zmírnit hysterii, což jsou příznaky úzkostných poruch. Třezalka tečkovaná je také skvělý pro jednotlivce ve stresových situacích, protože to je přirozený stresu. Třezalka tečkovaná lze nalézt v každém obchodu s potravinami nebo zdravé výživy. Doporučuje se, aby se 300 miligramů třikrát denně, aby pomohli zmírnit úzkost.
Skullcap

Skullcap je bylina známá pro své uklidňující účinky na tělo. V kombinaci s kořenem kozlíku mohou byliny pomoci zmírnit nespavost. Ale to není jediný efekt lebky má na těle. Pomáhá podporovat zdravý nervový systém, takže lidé, kteří mají namáhaný nervový systém, může jej použít k obnovení rovnováhy a pořádek do těla. Zatímco nejsou tam žádné doporučené standardy pro lebky, lebky je nejlepší použít ve formě čaje. Včetně tři šálky lebky ve vaší stravě může zmírnit roztřepený nervy. Skullcap lze nalézt v každém místním obchodě se zdravou výživou.
Heřmánek

uklidnit nervy roztřepené kvůli úzkosti, bude heřmánek stačit. Jeden z nejbezpečnějších bylin považujeme za úzkosti, heřmánek má uklidňující vlastnosti, které mohou podporovat spánek. Protože většina, kteří trpí úzkostí mají problémy se spánkem, heřmánek je skvělá volba. To nejen pomáhá zmírnit stres, ale podporuje dobrý spánek, který je prospěšný pro osoby trpící úzkostí. Heřmánek je možné použít v čajové infuzi těsně před spaním uvolnit mozku, nervového systému a svalů. Heřmánek je další bylina, nejlépe využit ve formě čaje. Přidání dva až tři šálky heřmánkového čaje do svého jídelníčku pomůže podpořit spánek a usnadnit nervový systém. Heřmánkový čaj lze nalézt v každém místní obchod s potravinami nebo zdravé výživy.