Jak překonat paruresis

paruresis je psychický stav, který je často označován jako plachý močového měchýře. Postižení mají strach z močení před ostatními, nebo nemají absolutní soukromí, když potřebují na záchod. To může učinit pomocí veřejné toalety obtížné, ne-li nemožné, paruretics, zasahování do mnoha každodenních činností, včetně jejich práce a společenského života. Protože tato fobie je často držena skryté, je těžké vědět, jak mnoho Američanů jsou ovlivněny, ale Paruresis.org dá číslo, na 17 milionů. Pokyny
1

Domluvte si schůzku s lékařem, který může chtít nějaké testy k vyloučení zdravotní důvod Vašeho paruresis.
2

Požádejte svého lékaře o použití autokatetrizaci, které vám pomohou překonat paruresis. Používat cévku k vypouštění moči může být způsob, jak pro pacienta najít úlevu od nepohodlí drží v moči.
3

Přijmout doporučení k psychologovi. Váš lékař bude pravděpodobně doporučí návštěvu chování odborníka, který může použít kombinaci poradenství a anti-úzkost léky k léčbě na paruresis.
4

Pokud jste muž s paruresis, použijte přiložený nebo koupelně místo pisoáru. Postižení také zjistíte, že plánování časy močení mohou snížit úzkost o použití v koupelně.
5

Připojte se k podpůrné skupině. Mezinárodní paruresis webové stránky sdružení má vazbu na podporu skupin po celé zemi pro osoby trpící plachý močového měchýře. Můžete se obrátit na uvedené vůdce skupiny, informace o setkání a akcí.
6

Zvažte hypnózu, behaviorální terapie, která může zmírnit obavy z chození na záchod na veřejnosti. Zeptejte se svého psychologa o této možnosti léčby.