Jak se vypořádat a léčit své vlastní sociální úzkostné poruchy bez placení terapeuta

Pokud nemáte zdravotní pojištění , může to být pro vás těžké si dovolit terapeuta k léčbě onemocnění. Nicméně, existují i ​​jiné alternativy , které vám pomohou překonat své sociální úzkostné poruchy . Pokyny
1

Připojte se k sociální skupině

Podívejte se na volné skupiny ve vašem okolí nebo na internetu , které vám umožní komunikovat s lidmi a mluvit o sobě. Ujmout se někoho, kdo zažívá stejný problém jako vy vám pomůže pochopit sebe a možná i překonat své úzkosti .
2

udělat něco dobrého pro sebe

Někdy lidé nemají dostatek času pro sebe , a proto mají tendenci začít cítit depresivní a ošklivé. Kup si členství v tělocvičně , a získat práci v několikráttýdně. Budete se cítit svěží , napětí a jistější o sobě. To je dobrý způsob, jak přirozeně snížit úzkost , protože cvičení se budete cítit jisti, o sobě, což umožní sami cítit pohodlně v sociálních situacích .
3

Jít ven s přáteli

To vám dá příležitost stýkat a zvykat , že mezi lidmi. Nezdržujte se v budově, bojí čelit světu . Místo toho , jít ven a mít dobrý čas , poznat nové lidi a nezapomeňte vzpěry své věci !