Jak překonat strach z hluboké vody

Strach z vody je běžné, a má smysl do určité míry. Topit je reálné, a někdy děsivé věci číhají v hlubokých vodách jezer, řek a oceánů. Všichni by měli být opatrní v hluboké vodě. Nicméně strach z hluboké vody může být vysilující pro některé lidi. To může odradit je od účasti v příjemné vodě souvisejících činností a může způsobit, že projít strach z vody na děti. Můžete překonat strach z hluboké vody, ale znamená to, že nutí sám čelit tomuto strachu. Věci, které budete potřebovat
Bazén
Zobrazit další instrukce
1

potvrzujete, že jste strach z hluboké vody. Základní dovednosti potřebné pro život uvádí, že prvním krokem k překonávání strachu je přiznat, že se bojíš. Pokud jste v popření o své obavy, nemůžete překonat.
2

Analyzovat strach z vody. Zeptejte se sami sebe, co přesně to je, že se bojí. Bojíte se topí? Bojíte se něčeho ve vodě? Zeptejte se sami sebe, kde tento strach začal. Možná jste měli traumatický zážitek s hlubokou vodou, nebo někdo mohl vštípit strach ve vás jako dítě. Pokud víte, kde strach pochází, je jednodušší bojovat.
3

houpat vaše nohy do mělké vody. Pak naberte vodu s rukama a stříkat to na vaší tváři. Nakonec zadejte mělký konec vodou a chodit pomalu. Za to, že můžete pracovat na ponoření části obličeje ve vodě. Užijte-plavání doporučuje používat tuto techniku. Oni také naznačují, že si přinést přítele na podporu. Web4Health naznačuje, že se pomalu vystavujete se vaše obavy, je způsob, jak je překonat.
4

brát lekce plavání pro dospělé. Vyškolený instruktor plavání vám pomůže naučit se překonat svůj strach. Jakmile jste schopni plavat s jistotou, budete mít menší důvod se bát.
5

vyhledali konzultaci o vašem strachu z hluboké vody. Psycholog bude schopen s vámi mluvit o své obavy a diskutovat způsoby, jak je překonat. Web4Health uvádí, že terapeut může použít různé přístupy v jednání s obavami.