Jak se dostat hladinu Boost,

Už jste někdy pokoušel darovat krev, ale byly zamítnuty z důvodu nízké hemoglobinu počítat? Pokud ano, měl by váš cíl číslo jedna je dostat více železa do vašeho systému. Pokud je žehlička v kombinaci s některými proteiny, se otáčí na hemoglobin v červených krvinkách. Můžete změnit množství hemoglobinu v krvi tím, že změní svůj jídelníček. Postupujte podle těchto tipů se dozvíte, jak se dostat hemoglobinu podporu. Pokyny
1

hemoglobinu boost projekt by měl začít s učením o potraviny bohaté na železo. Velmi krátký seznam potravin bohatých na železo patří: horké snídaňové cereálie, studenou snídani cereálie, fazole, špenát, škeble, ústřice, játra, rozinky, ryby a kuřecí maso. Nezapomeňte na železo obohacené pečivo, jako je Wonder Bread.
2

Adresa do kuchyně a číst etikety tam vidět, co už máte na ruce. Udělat nabídku kolem železné potravin bohatých a zavázat následovat menu do písmene. Tato akce může pomoci jen, abyste si hemoglobinu podporu.
3

Navštivte místní obchod s potravinami a číst etikety tam najít potraviny s nejvíce železa.
4

měli být vědomi, že železo je lépe vstřebává v kombinaci s potravinami, vitamin C bohaté. Spárujte své železné bohaté pokrmy s ovocem, zeleninou a džusy, které jsou načteny s vitamínem C.
5

Zvykněte braní denní multi-vitamin se 100% RDA železa. Jedním slovem opatrně, nesnažte se přetěžovat své tělo s železem jen proto, aby hemoglobinu podporu -. Přitom může skutečně způsobit více škody než užitku
6

Sledujte dietu asi měsíc čas a pokuste se vrátit a darovat krev, měl by váš hemoglobinu být přiměřená v tomto bodě. Pamatujte si, že budete dělat dvě velké věci najednou: darovat život zachraňující krev, a přitom lépe starat o své tělo

Tipy
.

Pokud se rozhodnete dostávat doplňky železa, měli byste vědět, že způsobují zácpu u mnoha lidí.

Pokud váš krevní obraz je opravdu nízká byste měli schůzku s lékařem.

Než začnete hemoglobinu boost plán, měli byste se poradit se svým lékařem a nechte ji /mu vědět, co se chystáte udělat - to je velmi důležité
zdroje   Web MD Blood Dontation Průvodce
1
2
  Další
jednu stránku