Jak zastavit myšlenky obsedantně

Jednání s obsedantní myšlenky, může být obtížné, zvláště když nevíte, jak zastavit obsedantně thoughts.Hopefully, mohou tyto doporučení vám pomohou zastavit své posedlé myšlenky bezbolestně a bez medikace. Věci, které budete potřebovat
sílu mysli
přítele nebo manžela

Zobrazit další instrukce
1

čelit myšlenkový hlavu a neprovádějte příslušnou akci. Například, pokud jste posedlí než dostat bakterie z dotyku předmětů na veřejnosti, měli byste úmyslně dotýkat těchto objektů, a tedy není umyjte ruce. Uvidíte, jak se nechcete dostat onemocní dělat.
2

Přiřadit odpovědnost důvěryhodného člověka. Například, pokud jste posedlí nad tím, zda jste opustil kamen, je kontrola kamen odpovědnost svého manžela. Udělej si svůj slib manžela, že on nebo ona bude vždy ten, aby se ujistil, že vše je vypnuta před odjezdem.
3

Vizualizace stopku. Když se ocitnete přemýšlel posedle, vizualizovat stopku a okamžitě změnit své myšlení. Nakonec budou myšlenky sníží.
4

něco jiného. Zkuste udělat něco, co vám pomůže udržet vaši mysl pryč z myšlenek. Cvičení nebo poslechu hudby jsou dobrá volba.
5

vědomě opakovat opak. Například, pokud zjistíte, že jste posedlý, že jste tlustá, když se podíváte do zrcadla, říkat "já jsem tak hubená." Nebo "Dívám se skvěle." Nakonec začnete věřit.