Jak používat menstruační cyklus kalkulačka

Používání menstruačního cyklu kalkulačka vám pomůže dozvědět se více o svém těle a také předpovědět, kdy jste nejplodnější. Tyto informace vám mohou pomoci buď vyhnout nebo podporovat těhotenství. Navíc by vědět, kdy předpokládáte, že vaše příští období bude užitečné při jiných rozhodnutí, jakož i - jako když naplánovat dovolenou tak, že se neshoduje s vaším období. Věci, které budete potřebovat
milimetrový papír
Tužka
bazální tělesné teploty teploměr
Zobrazit další instrukce
1

Sežeň milimetrový papír. Svislá osa bude reprezentovat svou naměřená teplota. Napište si čísla 97,5 až 99,5, včetně každé desetiny stupně na tomto svislé ose.
2

Zkontrolujte vodorovné ose ve spodní části grafu počet dní ve vašem cyklu. Na této ose, napište na čísla jedna až dvacet osm ponechává prostor pro další čísla v případě, že váš cyklus běží déle než 28 dnů. Horní vodorovná osa by měla představovat skutečný den v roce, například. "03.06.2008"
3

začít mapovat vaše kolo na první den Vašeho příštího období. Tento den představuje den cyklu 1. Pod čísly na horizontální ose, které představují každý den cyklu, napsat písmeno "M" což znamená, že jste menstruovat. Udělej to pro každý den, že máte menstruaci během tohoto cyklu.
4

Buďte připraveni na zahájení užívání orální teplotu dne cyklu 2. Udělej to první věc, kterou ráno po solidním bloku spánku, pokud možno ve stejnou dobu každé ráno, než se dostanete z postele a ještě předtím, než jdete do koupelny. Pomocí bazální tělesné teploty teploměr, jak to udělat - pravidelný teploměr, který používáte ke čtení horečka není dostatečně citlivá
5

Nakreslete malá tečka vedle čísla na svislé ose, která odpovídá. s teplotou čtení. Tento bod by měl být v souladu s odpovídajícím počtem cyklu den a datum na vašem vodorovné ose. Dělejte to každý den a pospojovat s přímkou, jak dny plynou.
6

Zjistěte svůj den ovulace. Pokud zaznamenáte nárůst o 0,4 stupňů F ve vašem bazální tělesné teploty, který udržuje se po dobu nejméně 3 dnů, pak jste pravděpodobně ovulaci den před prvním oteplení. Vraťte se zpět v grafu a čerpat pestrobarevné kurzorem na daný den.
7

očekávat, že vaše doba zaveze kamkoli 10-16 den po ovulaci. Tato fáze v cyklu, po ovulaci, ale před menstruací se nazývá "luteální fáze." Luteální fáze je obvykle v souladu od cyklu k cyklu pro stejné ženy. Jinými slovy, jakmile jste použili menstruačního cyklu kalkulačku na několik měsíců, a uvidíte, jak dlouho vaše luteální fáze trvá, můžete očekávat, že to bude trvat asi stejné množství času každý měsíc.