Jaké batole Potraviny bohaté na železo?

Centrum pro prevenci a kontrolu nemocí píše: "Malé děti a těhotné ženy jsou více ohroženy nedostatkem železa, protože rychlý růst a vyšší železných potřeb". Oni Doporučujeme, aby děti ve věku jeden až tři konzumovat sedm miligramů železa denně. Bohužel, batolata nemají většinu železo bohaté potraviny, nejlepší z nich, včetně jater, špenátu a sušených švestek šťávy. Nicméně, stále existuje několik možností batole s dětmi, bohaté na železo potravin, které vám pomohou vaše dítě roste silná a zdravá. Dry Cereal

Většina suchých obilovin na trhu od roku 2010 je železo obohacené. Musli, například, obsahuje 10 mg železa v každém šálku.
Hot Cereal

Centrum pro prevenci a kontrolu nemocí seznamy, "obohacené, vařené obiloviny instantní" jako další bohatá na železo jídlo. Batolata obvykle si ovesné vločky, a může přijímat přibližně 4,9 až 8.1mg železa z jednoho paketu. Jiné alternativy zahrnují krém pšenice.
Vejce

Jedno vejce obsahuje přibližně 0,6 mg železa, podle Centra Boston Hospital pro zdraví mladých žen.
Fazole

Mnoho batolata nejsou nakloněni fazole, ale pokud můžete dostat své dítě jíst, červená, ledvin nebo fazole jsou vynikající zdroje železa obsahující 5 mg v jedné porci, podle Bloodindex.com.
Peanut Butter

batole má arašídové máslo, může to být další vynikající zdroj železa. Čtyři lžíce je 2 mg železa, podle Bloodindex.com. Existuje celá řada způsobů, jak začlenit arašídové máslo do batolete stravy, v sendviči, na sušenky nebo ovoce.