Jak poznat požadavky na výživu pro vaše batole

Strach váš mlsný batole se nedostávají své požadavky na výživu? Postupujte podle těchto doporučení a můžete být překvapeni, jak snadné je splnit batolete nutriční potřeby. To, co budete potřebovat
mrkev a ostatní Orange Zelenina
Lean Pozemní Maso
Celozrnné pečivo
sušené luštěniny, ryby, vejce a drůbež
jahody, kiwi, meloun a pomeranče

Zobrazit další instrukce
1

Podáváme dítě-potěšující, potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou míchaná vejce, koktejly vyrobené s tofu, pečené kuřecí stehýnka a fazole polévek. Batolata potřebovat 16 gramů bílkovin denně.
2

Build ty malé kosti s 500 mg vápníku denně. Batolata mohou získat, že hodně ze dvou (8 oz.) Šálky mléka.
3

Pijte mléko pro vitamín D, taky. Malé děti potřebují 400 IU denně.
4

napumpovat železo ve vašem jídelníčku batolete s libové maso, drůbež, ryby, sušené fazole a celozrnné výrobky. Malí potřebují 10 mg železa denně.
5

Hovězí se na zinku s (uhodli jste) hovězího masa a dalších potravin bohatých na zinek, jako je drůbež, ryby, vejce, fazole, celozrnné pečivo, sušenky a obilovin. Batolata potřebují 10 mg zinku denně.
6

Svačina na pomeranče, kiwi, melounu nebo jahody. Tyto báječný plody jsou bohaté na vitamín C a batolata potřebují 40 mg denně.
7 mrkev

Crunch pro děti vitaminu A. lze získat potřebné 400mcg denně od mrkve a jiných oranžové ovoce a zelenina.