Informace o vysoký krevní tlak pro děti 12 let a starší

Jeden prostě musí dívat se kolem sebe dnes vidět rostoucí problémy s obezitou u malých dětí i mladistvých. Vysoký krevní tlak, stejně jako vysoká hladina cukru v krvi se staly hlavní zdravotní problémy s preteens i mládež. Bohužel mnoho nezdravé dospívající se často stávají dospělí nezdravé. Existuje řešení, které vám pomohou udržet he krevní tlak preteens a mládež v normálním rozmezí.
Vypadni a cvičení.
Definice

Krevní tlak se měří pomocí přístroje zvaného tlakoměr a měří v milimetrech rtuťového sloupce. Krevní tlak je dán systolického čtení, která představuje vrchol každé srdce. To je nejvyšší číslo. Diastolický je nižší číslo a je tlak, když srdce spočívá mezi každým úderem. Existují dva typy hypertenze, podle kidshealth.org webové stránky. Základní krevní tlak je, když neexistuje žádný konkrétní zdravotní problém, s výjimkou životní styl. Tam je sekundární hypertenze (vysoký krevní tlak), které mohou být důsledkem problémů s ledvinami, hormonální poruchy a abnormality v hlavní tepny, aorty.
Normální krevní tlak

normální krevní tlak pro děti do 18 let je určena porovnáním krevní tlak jiné děti podobného věku. Pokud je krevní tlak vyšší než 95. percentil pro děti podle věku, pohlaví a výšky, zda a vysoký krevní tlak. Děti s vysokým krevním tlakem v průběhu těchto let mají třikrát větší pravděpodobnost, že hypertenze jako dospělí, uvádí kidshealth.org webové stránky.
Kontrola hmotnosti

Ovládání vaše děti váhu po dosažení věku 12 není jednoduchá věc. Jsou vystaveny mnoha vnějším vlivům ve škole a když jsou se svými přáteli. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je mít zdravé jídlo výběry doma a mít hojnost výživné občerstvení, když dorazí domů ze školy. Čerstvé ovoce, zeleninu s omáčkou, pečené čipy a salsa je několik plnění a nízkokalorická jídla.
Cvičení

Ujistěte se, že vaše děti si hodně pohybu. Pokud jsou aktivní při sportu ve školách, to je jeden způsob, jak udržet je na cestách. Limit televizní a počítačové hry, stejně jako můžete. Povzbuzujte je, jít ven a hrát si. Možná navrhovat po večeři projít, víkendové výlety a jiné aktivity, kdy je to možné vám pomůže udržet váhu, stejně jako krevní tlak pod kontrolou.
Spánku Problémy

Dr . Susan Redline, který je ředitelem fakultních nemocnic spánku Center na Case Western Reserve University v Clevelandu ve státě Ohio, provedl řadu studií o děti a spánku. Jedna ze studií, publikovaných v oběhu: Journal of American Heart Association, ukázala, děti s nízkou kvalitou a nedostatečným spánkem byli na vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku, stejně jako rozvoj dalších zdravotních problémů