Způsob, jak přestat kouřit

Cesta k odvykání kouření je pro každého člověka. Mnoho důvodů, proč lidé kouří --- jako je stres nebo závislost na nikotinu --- může být společná, ale bez náležité podpory nebo odrazový mimo krabici tradičních metod odvykání kouření může být vůle přestat být ohrožena. Ale strategie, jako je akupunktura, můžete získávat členy rodiny a používat předepsané léky vše vám pomůže přestat kouřit. Předepsané léky

Dva Food and Drug Administration (FDA), schválené léky, Zyban a Chantix, jsou k dispozici na lékařský předpis, jako způsob, jak přestat kouřit. Oni pracují tím, že řeší strukturu mozku a neuronů, které přispívají ke kouření. Chantix reaktivuje nikotinové receptory pro lepší příjem nikotinu z cigaretového kouře. To snižuje chuť, které mohou potlačit kouření v průběhu času. Zyban skutečně zlepšuje kuřáka náladu tím, že jednají jako antidepresivum. Zyban řeší dopaminu a norpinephrine mozkové hladiny upravují. Pokud jsou hladiny obou jsou pryč, mohou vést k tužeb a návyků spojených s kouřením.

Přes jejich úspěch, FDA varuje, že mohou mít také vliv na kuřácké duševní zdraví. Nedávno se vyžaduje jak léky, je výrobce poučit spotřebitele upozornit svého lékaře by se u nich objeví myšlenky na sebevraždu nebo závažných příznaků deprese. Uživatelé by měli vzít léky, jak je předepsáno.
Akupunktura

Je-li myšlenka jehel děsí, možná budete chtít, aby přehodnotili, že strach, pokud chcete přestat kouřit kouření. Akupunktura je další metoda pro odvykání kouření, který zahrnuje vložení tenké jehly prostřednictvím různých částí těla. Místa jsou nejprve stanoveny po poradenské sezení u specialisty, kteří budou snažit najít příčinu nebo příčiny související kouření. Bude se také poradit vám na přípravu na život po kouření, jako je řešení chutě. Akupunktura specialista pak začne vložit sterilizované jehly do těla, které podporují zdravý tok léčení. Tyto body mohou být nervová zakončení, svalů a cév. Po nejméně půl hodiny odpočinku, jsou hradla odstraněna.
Family Support

Zapojte svou rodinu jako způsob, jak přestat kouřit. Jeden způsob, jak bojovat proti přibývání na váze často spojován s odvykání kouření je prostřednictvím cvičení, vyberte si rodinné šetrné formy jako hrát frisbee, na kolech nebo plavání. Máte-li rodinní příslušníci, kteří kouří, povzbuzovat je, aby přestal s vámi. Pokud se rozhodnete, že jim dáme vám vědět, kdy plánují kouřit, takže si můžete opustit oblast a vyhnout se pokušení. Rodiny by měly pochopit, že vaše nálada se může stát podrážděné a iracionální, dva příznaky kouření odstoupení od smlouvy. Povzbuzujte je, aby měl trpělivost a doporučujeme vám zůstat na cestě.