Existují doslova tisíce webových stránek dojem, že mají skutečnou odpověď na životech největší! Otázka: jak se dá zhubnout? Zatímco některé z těchto webových stránek nabízejí alespoň zčásti slušné pomoc (je-jíst tofu místo chleba nebo něco v tom smyslu), některé z nich jsou velmi nebezpečné (slash 2000 kalorií z vašeho denního příjmu a cvičení na 4 hodiny denně). Zatímco všechny tyto stránky mají za cíl povzbudit všechny, kdo by chtěli zhubnout, některé přírodní, zdravý rozum strategie jsou asi nejlepší způsob, jak začít svůj vlastní vzrušující cestu ke ztrátě ty nechtěné kilograms.The strategies1. Pravidlo 80/20 by měly být vždy dodržovány. Pro ty z vás, kteří si nejsou vědomi toho, co pravidlo 80/20 je, že to prostě znamená, že byste měli sledovat to, co jíte na ne více než 80 času. Zbývajících 20 by měla být věnována oddávat sebe a dělat si cítit méně zbaven věci, které chcete eat.The pravidlo 80/20 přišel, když muži i ženy začali stěžovat, že diety a cvičení z nich cítit zbaven. To je důvod, proč se více než 90 všech prvních pokusů časových diety selhání. Lidé prostě cítím tak zbaveni, že opustil první týden a relapsu ke svým starým stravovacím habits.2. Životní styl chůze je skvělý způsob, jak začít svou cestu ke skutečné fitness. Chůze je jednoduché, zábavné a snadné. Nemusíte obětovat hodně času, nebudete potřebovat speciální dostanete okna (vše, co potřebujete, je pohodlná dvojice starých gumových bot), a vy jste vše nastaveno, aby walk.Also, chůze nevyžaduje speciální místo pro vás být schopni provádět cvičení. Můžete si vybrat: můžete chodit kolem vašeho domu, kolem ulice, nebo z bodu do bodu v malém dálnici. Množství počítá pro životní styl chůze chůze alespoň 30 minut denně, a ujistěte se, že jeho rychlá chůze, takže bych opravdu netrap Out.3. Meditace a jiné relaxační techniky bylo prokázáno, že zvýšení zaměření, energii a všeobecného nadšení pro život. Zde si můžete vybrat některý z západní nebo východní metod uklidnil mysl. S výjimkou látek mysli měnit, můžete meditovat po dobu 15 minut denně, nebo můžete jen poslouchat dobré, klasické hudby při pohledu příjemné, dobře osvětlené fireplace.The bod meditace je jasnou mysl, a tím efektivně uvolňuje si z zadržovaný nahoru stresu. Pultová do stresu, což může tlačit, abyste přejídat nebo jíst relapsu minulé pohodlí potraviny, jako je čokoláda a sladké sušenky. To by mělo být odstraněny tak často, jak possible.4. Věřte tomu nebo ne, je dobře hydratovaná, je také součástí režimu hubnutí. Osm sklenic denně, jako minimum by se cítíte plnější (veškeré vody, kterou pil), a zároveň, že si výdrž vzroste well.5. Nastavte řetěz malých cílů dosáhnout. Pokud si myslíte, že nemůžete zvládnout cíle, jako je jíst mrkev k večeři, pak se spokojit s menší a snadno dosáhnout cíle, kterým je třeba zabránit, jako jíst čokoládu dnes. Tím je úkol zhubnout jednodušší a lépe zvládnutelné.
