Jak zabránit Falls u starších pacientů

Každý ví, vedoucí příbuzné nebo přátele, jejichž zlomené kyčle nebo prasklá zápěstí vedla k dlouhému období postižením a výrazně sníženou-kvality života. Téměř 6 milionů starších lidí v nedávném čtvrtletí roku bylo zraněno při pádu. Mnoho lidí se opakovat pády. Chcete-li zjistit, jaké programy fungují, vědci zkoumat strategie z celého světa, a zjistil, že někteří jsou obzvláště efektivní. Některé jednoduché kroky vám pomohou, aby se zabránilo pádům u starších pacientů. Věci, které budete potřebovat: Přístupový vykonávat programy, které se zaměřují na rovnováhu a pohybu
strava s dostatkem bílkovin a vitamínů
lékaře nebo lékárníka, aby přezkoumala léky
doma hodnocení pro kontrolu správného osvětlení a elminate nepořádek
Zobrazit další instrukce
Jak zabránit Falls seniory
1

Zaregistrujte k posílení třídě výuky a cvičení rovnováhy, jako Tai Chi a jógy. Vědci zjistili, že třídy, jako to pomůže následovníky udržet rovnováhu, a to zejména v asijských komunitách, kde Tai Chi je celoživotní disciplína cvičil všech věkových kategorií. Některé formy těchto dávných umění může být praktikována lidmi, bez ohledu na jejich národnost, věk a schopnosti, a vedoucích center v této zemi jsou nyní jim nabízí.
2

správné jíst a nemají nadváhu. Obecné dobré zdraví a prevence obezity se lidé mnohem méně pravděpodobné, že k pádu, a když se to na podzim, snížit rozsah poranění. Větší váhu na kosti a šlachy, které jsou namáhané pádu, tím větší je pravděpodobnost, že jsou trhat a zlomit.
3

Organizujte si svůj domov na odstranění překážek, které způsobují výlety. "Méně je více" je pravda, když se vezme zásobu nábytku a nepořádku kolem vašeho domu. Nyní by mohl být dobrý čas dát pryč některé další nábytek, který je těžké se dostat kolem. Je to také dobrý nápad, aby se zabránilo nastavení věci na schodištích, dokonce i připomenutí, aby se jim nahoru nebo dolů po schodech. Najít stolek pro tento účel.
4

světlo vašeho domova, takže můžete vidět, kam jdete. Adekvátní domácí osvětlení je někdy dilema pro ty z nás, kteří chtějí šetřit energii. Ujistěte se, že schodiště, vchody a běžně používané prostory jsou dobře osvětlené a nechte energeticky nenáročných nightlights na blízké koupelnách a na chodbách.
5

Vyhněte se rizikovým situacím. I když jsi vždy dostal až na střechu, nebo použít prodlužovací žebřík k čištění okapů, můžete požádat přítele nebo příbuzného o pomoc. Zkuste realisticky zhodnotit své schopnosti dělat určité práce. Někdy, lepší vybavení vám umožní i nadále dělat úkoly údržby, které vyžadují sílu, koordinaci a rovnováhu. Zjistit Tyto pomůcky k zobrazení osob, které mohou být užitečné pro vás.