Tělesný vývoj Zkoušky pro děti

Povzbuďte děti, aby se dozvěděli o výhodách tělesné aktivity prostřednictvím jejich zapojení se zábavnými a náročné cvičení, které jim pomohou pochopit jejich vlastní silné a slabé stránky. Tato organizace Děti zdraví uvádí, že děti, které jsou aktivní, pevnější a štíhlejší, protože cvičení pomáhá kontrolovat tělesný tuk. Aktivita snižuje riziko vzniku cukrovky typu 2 a dává dětem lepší pohled na život, v závislosti na zdraví děti. Procházka k úspěchu

Zapojit děti, aby věnovaly pozornost a dozvědět se o fyzickou pohodu hosting fyzické zdatnosti testy, které jsou zábavné a jednoduché na pochopení. Před zahájením této činnosti, najít kus asfaltu, který měří 1 mil. Použijte plastové oranžové kužely nebo zářivě barevné křídy označit začátku a konce čáry, také odráží 1mil. Poučte děti, aby dokončili celé míle alespoň jednou, a čas je v pohybu. Všichni účastníci se můžete osobně vybrat, zda chůze nebo běh, detail, který umožňuje i ty out-of-tvar dítě úspěšně splnit tento test.
Běh Vzdálenost

Shuttle Run cvičení dává dětem šanci společně vynaložit přebytečnou energii při měření individuální rychlost a hbitost. Nastavit dva identické řádky a označit je ve stejných vzdálenostech. Použijte křídou označit dvě paralelní linky 30 stop od sebe na řádek. Přidejte dvě dřevěné bloky, přibližně 2-by-4 palce na délku na jednom řádku. Poučte děti, že cílem tohoto cvičení je spustit z řady s žádnými bloků dřeva, na dřevěných bloků. Musí vyzvednout jeden blok a vrátit se do výchozího bodu. Všichni účastníci začít kolem startovní čáře, vraťte se do druhého bloku a získat, že než se vrátí zpět do výchozího bodu. Čas všichni účastníci, zatímco oni jsou na cestě.
Měřicí Flexibilita

děti

​​Pair a nařídit jim pomáhat jeden druhému dosažení cílů V-sedět Oslovte cvičení. Připomeňte pro všechny děti před zahájením věnovat pozornost pocitu tahu svých svalů, protože je rozšířit, aby se zabránilo zbytečné křeče nebo trhání. Označte dvě linky na zemi křídou. První by měla být rovná pásu 2 m dlouhý základní. Druhé opatření 4 stop na délku, vychází ze základní čáry v polovině-bod a zůstává kolmá k účaří. Partner jeden seřadí patách na 2-stop lince, pak sedí na zemi, natáhla nohy před sebe a rozkročit se nad 4-stop linku. Ona roztáhne ruce tak daleko, jak se můžete na 4-stop lince, zatímco její partner zajišťuje kolena k zemi a má přesný dosah čtení.
Hodnocení svalové síly

bezpečný bar nebo tyč je potřeba k dokončení tohoto cvičení, které posuzuje horní části těla sílu a vytrvalost. Tento pruh musí být dostatečně vysoká, že nikdo z dětí, které se účastní cvičení může fyzicky dostat na zem, zatímco drží na baru. Poučte děti lézt po žebříku, aby se dosáhlo bar a sdělte jim pověsit na baru s oběma dlaněmi nahoru. Když je dítě připraveno, řekni mu, ať vystoupí z žebříku a držet jeho umístění na liště tak dlouho, jak je to možné. Použijte stopky odhadnout každého člověka čas a všechny výsledky zaznamenávat pro budoucí srovnání.