Jak Páska na nohy pro podporu Arch

Jeden z nejčastějších problémů, které lidé mají s jejich chodidel nebo nohou vlastně vede zpět do oblouků. To je proto, že oblouk je první tlumič pro tělo. Když se oblouk nefunguje správně, nebo máte bolesti tam, nakonec šokovat přes celé tělo. Snadná oprava pro většinu oblouku problémy zejména plantární fasciitis, je nahrávání. Místo toho, aby šel do osobního trenéra nebo fyzioterapeuta, abyste dosáhli oblouk podlepené, můžete skutečně pásové doma. Věci, které budete potřebovat
Kinesio pásky
Nůžky
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

opatření kus pásky Kinesio, že půjde od zadní části paty bříška nohou. Je to lepší pro tento kus bude trochu moc dlouhý, spíše než příliš krátký, protože vždy můžete oříznout jej. Neodstraňujte podporu.
2

Cut čtyři prsty na pásku. Budete chtít udělat tím, že začíná na jednom konci a řezání dlouholetou způsoby, dokud se 2 až 3 centimetrů pásky vlevo. To bude, kde páska se připojí k patě. Nepřeřezávejte celou cestu přes pásku.
3

Round všech hran s nůžkami. To zahrnuje každý z prstů, jakož i patu. Cut další kus pásky Kinesio měřit přes bříška nohou. Kolem okraje kusu jste právě udělal stejně.
4

Odstraňte krycí prvního kusu, ale ne mimo prstů. Budete muset trhat papír na bázi prstů, aby se to udělat. Měla by rip a sloupněte velmi snadno.
5

ohnout nohu, se vaše prsty ukázal nahoru a aplikovat pásku na patě. Začněte na záda a pokračovala v práci. Nenapínejte pásku. Jednoduše položte ji byt.
6

Položte každý prst dolů individuálně přes vaše oblouku po stisknutí podporu vypnout. Prolistujte prsty lehce, stejně tak dva vnější prsty jsou u okraje vaší nohy a vnitřní díly jsou rovnoměrně rozloženy. Opět se natáhnout pásku.
7

Odstraňte krycí druhého kusu pásky Kinesio vyjmete a položte jej nad vrcholky prstů na bříška nohou.

8

Rub všechny pásky trochu se narovnejte je a to ohřát mírně. Tím se zbavit všech nerovností a vzduchových kapes a také způsobit pásku držet lépe.