Co způsobuje Únava a ospalost?

Únava postihuje nejvíce lidí na někdy během svého života. To se může pohybovat od bytí mírně nepohodlné zcela vysilující. Únava, také známý jako únava, může dojít z mnoha různých důvodů, včetně fyzické, emocionální a životní styl příčin. Únava obvykle zmizí po dobrém spánku nebo nějakou hlubokou fyzickou relaxaci, ale jindy to může být těžší dobýt. Stres

Stres je jednou z hlavních příčin únavy. Když jsme ve stresu lidé, jejich mozky jsou stále aktivní. Nejen, že stres pneumatika jste se po celý den, úzkost také dělá to pro vás těžké usnout. Pokud jste se potýkají obrovský problém, je pravděpodobné, že vaše mysl chce zůstat vzhůru, dokud se našla vhodné řešení. Ačkoli se to může zdát nemožné, zkuste zapomenout na stres, když se snažíte usnout, je unavený prostě dělá vaše problémy se zdají těžší
Nedostatečný spánek

. Mnozí lidé nemají dostatek spánku po celou noc. Průměrný člověk potřebuje alespoň sedm-devět hodin spánku denně. Někteří lidé se domnívají, že mohou získat minimální množství spánku během týdne a aby se na to o víkendu. To je pravda, pokaždé, když nemáte dostatek spánku, vám hromadí spánkový dluh, který nese s tebou, dokud se splnění tohoto požadavku spánku
zdravotní stav

Někteří lidé cítí unaveni z důvodu zdravotního stavu. Únava může být výsledkem hyperaktivní nebo snížená činnost štítné žlázy nebo i astmatický stav. Mnohokrát, mohou být tyto zdravotní stav být přítomen bez vašeho vědomí. Další zdravotní stav, který může způsobovat únavu, je spánková apnoe. Spánková apnoe je časté u jedinců s nadváhou a je podmínkou, která omezuje dýchací cesty během spánku. To může vést k probuzení několikrát v průběhu noci, aniž by o tom věděli.
Fyzického vyčerpání

Únava je často výsledkem fyzické námaze. To platí zejména, pokud žijete neaktivní životní styl. Bohužel, pokud žijete neaktivní životní styl, může být unavený z toho, že výkon nestačí. To může vést k nešťastné cyklického: jste unavení, protože nemáte cvičení, ale cvičení dělá ještě více unavený. K prolomení tohoto cyklu, je třeba překonat pocit nedostatku energie k výkonu dost, aby si fit.