Jak to udělat Hara dýchání

Existuje mnoho různých stylů bojových umění, ale všechny mají jedno společné: disciplína. Pokud máte vůli a odhodlání, můžete se stát úspěšným v některé z bojových umění, a vybudovat silnou zdravé tělo, stejně. Posílení svalů a zpevnění těla, pomůže vybudovat důvěru, spolu se schopností se bránit třeba. V centru bojových umění je kardiovaskulární kondici, stejně jako správné dýchání technika. Předpokládá se, že všechny vaše vnitřní síly přijde, jak se naučit, jak správně dýchat. Je to vnitřní síla, která je ještě silnější než svaly. To je místo, kde hara dýchání vypovídací Dýchání by mělo být vždy hluboká, přichází přímo z břicha. Číňané nazývají břicho, hara. Hara se nachází tři prsty pod pupkem. Následující kroky vás naučí, jak dýchat z vašeho hara a budovat sílu a vytrvalost. Věci, které budete potřebovat
obětavost a disciplínu

Zobrazit další instrukce
1

zhluboka se nadechl a rozšířit své břicho. Soustřeď se. Dávej si pozor na břicho rozšířit a být jisti, že postižený nedýchá, pomocí svého svaly hrudníku. Práce břicho jen.
2

Další vydechovat, a smlouva svaly na břiše. Utáhněte břicho, stejně jako můžete. Vytáhněte víc a víc, budování síly ve svalech a tónování bříško. Vezměte další dech okamžitě a hluboce soustředit znovu. Pokračovat v této techniky, stejně jako možné zdokonalit.
3

provést kop nebo úder, vydechněte silně na stávce. Tím můžete posílí vaše břicho a budovat sílu. Vaše stávka by měla mít vliv na výdechu a relaxovat na další nádech.
4

Proveďte své útoky za použití dýchací techniky, hara se soustředit na dýchání z břicha a ne na hrudi. Vaše břicho by mělo být deflací a rozšíření, ne hrudník.