Jak se postarat o sebe, když jste nemocní

Péče o vaše zdraví je vždy důležité, ale je to důležité, když jsi nemocná. Ať už máte rýmu nebo chřipku, tam jsou věci, co musíte udělat, aby pomohla obnovit vaše tělo v době nemoci. Pokyny
1

spousta pití tekutin. Musíte zůstat hydratované, aby vaše tělo zahnat nemoci a infekce. I když je rozrušená váš žaludek, pít malé množství tekutin po celý den. Zkuste sportovní nápoje, pokud voda dělá špatně od žaludku.
2

zůstat v posteli a udržet klidný a tichý. Použijte sílu své tělo bojovat s nemocí, spíše než plýtvat snaží se prát, nebo jít do práce, když jste nemocní.
3

Dopřejte své příznaky. Použijte proti bolesti k relaxaci bolesti, bolesti svalů a používat mimoburzovním nachlazení k léčbě kašle nebo sinus problémy.
4

Udělejte si dlouhou sprchu pod horké vody pomoci propagovat odvodnění a zmírnit ztuhlost a bolestivost které často doprovází onemocnění. Sprchování a uvedení na čisté oblečení také pomůže zmírnit stres a pomůže vám cítit pohodlně.
5

jíst malé množství jídla. Pokud váš žaludek je naštvaná, zkuste suché toasty nebo malá množství kuřecího vývaru, ale zkuste něco jíst. Vaše tělo potřebuje palivo.
6

Dělejte časté zdřímnutí. Spánek je nejlepší způsob, jak pro vaše tělo léčit. Vypněte televizi a vypněte telefon. Budete se cítit lépe po zdřímnutí.
7

dobrou hygienu pomoci vyhnout se reinfecting sami. Důkladně si umyjte ruce. Sprchový denně a změnit své ložní prádlo často. Používejte jednorázové talíře a šálky Chcete-li zabránit šíření nemoci.