Jak se dostat až brzy ráno

Probuzení brzy může někdy být problém. I když můžete mít touhu vstát, vaše tělo touží zůstat v posteli, jen o trochu déle. Je však možné vytvořit návyky, které tvoří ranní vstávání snadnější. Věci, které budete potřebovat
Budík
Zobrazit další instrukce
1

Pokud je to možné, jít spát o hodinu dříve než obvykle. Tato doba navíc může znamenat velký rozdíl, pokud jde o tom, jak se cítíte v dopoledních hodinách. Odhadnout, jak se cítíte s další hodinu. Vaše tělo může říct, že je třeba, aby si ještě více spánku než to.
2

Nastavení budíku a ne zamáčknout. Získejte až když hodiny zhasne poprvé. Bít snooze a ležel tam už jen ztěžuje vstát a to asi dělá rozmrzelý, protože vám dává více času na přemýšlení o tom, jak špatně chcete spát déle. Ale nemůžete, tak vstát a jít dál.
3

Pořiďte si věci připravené v noci. Když se vzbudíte a jsou ospalí, nechcete mít milion věcí na mysli, že si mají co do činění. Mají vaše oblečení připraveni a pokud je to nutné žehlit. Pokud zabalit oběd, opravit ji v noci. Máte-li jiné pomoci dostat připravený ráno, ujistěte se, že jejich věci jsou připraveni stejně. To vám dává méně se starat o tom, a může ráno proces mnohem hladší.
4

Nastavte běžné sledovat v dopoledních hodinách, takže je snazší se dostat nahoru. Cvičení, jít pěšky, modlit se, nebo jen dopřát šálek kávy, aby se energie pohybuje.