Nejrychlejší způsob, jak zhubnout po těhotenství

Neexistuje nic jako stát se rodičem. Stát se matkou je velmi radostné, ale pro některé maminky extra váhu, která přichází s bydlením tento nový úžasný dítě není zábavná část procesu. Se všemi času a energie potřebný k péči o nové dítě, není vždy mnoho času pro maminku. Vzpomněl si, že to trvalo měsíce dát váhu a bude trvat několik měsíců, aby se váha vypne pomůže nejvíce. Diety

Po porodu, není to chytrý nápad, kdo přísnou dietu. Maminka tělo potřebuje jídlo a pomáhá uzdravit od doručení, a pokud maminka kojí řezné kalorií nepomůže ani trochu. Nejlepší plán pro dietu po porodu je soustředit se na zdravé stravování. Zdravá a vyvážená strava by měla být kolem 2000 kalorií denně, s dostatečným množstvím vody. Vystřihněte všechny pop a sportovní nápoje, džus a udržet příjem na minimum. Snažte se mít 4 nebo 5 menších jídel po celý den, s velkým množstvím ovoce a zeleniny. Snažte se vyhnout rychlé občerstvení a restaurace, velikosti porce. Pokud opravdu chcete shodit váhu nejrychlejší, drž se dál od bílého chleba a těstovin, stejně jako slazené cereálie.
Cvičení Early

Jakmile maminka cítí dost dobře začít nějaké lehké cvičení, měla by začít chodit. Vezmeme-li dítě mimo může dělat zázraky pro novorozence. Zaměřte se na získání alespoň 10 minut za den po dobu jednoho týdne. Další týden nárůst na 15 nebo 20 minut. Toto cvičení může začít, jakmile se dva dny po narození. Jakmile maminka dostane "do toho" od lékaře, může se začít začlenit vzpírání a další náročné kardio. Důležité je začít pomalu a poslouchat své tělo. Pokud je příliš mnoho, pak snížit. Další skvělá volba pro low-dopad cvičení je jóga na začínající úrovních. Aby bylo možné bezpečně zhubnout, to vyžaduje čas a úsilí.
Získání nápovědy

těch nových mámy, které mají finanční prostředky a pomoc s dítětem mohou hledá osobním trenérem je skvělá volba. Volba pro ty ženy mají nižší rozpočet, zkuste dát stranou pár dolarů týdně v průběhu těhotenství pro členství v tělocvičně nebo osobní trenér po porodu pomoci ztratit váhu. Většina místních tělocvičny mají osobní trenéry na zaměstnance. Pokud je osobní trenér je vyloučeno, ať už z důvodu nákladů nebo proto, že není nikdo, kdo se dívat na své nové dítě, můžete se podívat na cvičení DVD v knihovně. Základní plán opravdu klesnout extra váhu by měla obsahovat 30-60 minut kardio 5 krát týdně, pár dní síly (váhy) cvičení a zdravá strava.