Jak zhubnout rychle pro ženy přes 40

metabolismus zpomaluje, jak věkem ženy, což hubnutí náročnější. Chcete-li zhubnout rychle po dosažení věku 40 let, měli byste podniknout kroky, a to doslova, zvýšit váš metabolismus. Pokud změníte vaše běžné, váš metabolismus reaguje tím, že pracuje těžší spálit kalorie pro vás. Tento článek obsahuje kroky, které mohou pomoci zvýšit váš metabolismus a zhubnout rychle, jakmile je vám více než 40 let. Věci, které budete potřebovat
Tekuté mealsWalking boty
Zobrazit další instrukce
1

pít vodu. Vzdát sodovky a jiné sladké nápoje, včetně většiny ovocných šťáv, jako je pomerančový džus. Pijte alespoň 64 oz vody každý den.
2

Procházka každý den po dobu nejméně 30 minut každý čas. Zvyšte délku a intenzitu vaší chůze každý týden.
3

zvýšit svůj metabolismus tím, že míchá svůj rutina. Procházka jeden den na vodorovné trati, další na svazích nebo kopce. Dělá to samé každý den zpomaluje svůj metabolismus.
4

Použijte tekuté stravy nahradit pravidelná jídla po dobu prvního týdne. Náhradník tekuté jídlo pro snídani a oběd, a pak jíst nízkokalorickou večeři.
5

Zapojte se do aerobních cvičeních zrychlit váš metabolismus a pomůže spálit nežádoucí tuk.