Jak udržovat se v kondici doma

Potřebujete si zacvičit? Někdy tělocvičny nejsou nejlepší místa jít na práci ven, zvláště když čas je omezený a peněz je málo. Nicméně, tam jsou tuny způsoby, jak udržet fit v pohodlí vašeho domova! Pokyny
1

Udělejte si čas každý den a udělat pár jednoduchých cvičení, jako je drtí a push up. Jedná se trochu úsilí a odměnou vám může v dlouhodobém horizontu. Přidejte pár více každý den a brzy budete cítit méně hořet a více odměnu.

2 schody

stoupání. Lezení po schodech, je skvělý způsob, jak se hráčům rozproudila krev. Do rychlosti nebo stoupání na stabilním tempem. Můžete si nastavit vlastní limity!
3

Postupujte zacvičit videa. Práce z videa vám umožní pohybovat svým vlastním tempem a vyzkoušet nové činnosti, které můžete snadno naučit v televizi.
4

Vypracujte své svaly paží těžký pytel na odpadky nebo koš na prádlo a na znovu. Dávejte pozor, abyste namáhat záda!
5

Mějte aktivní i v pohodlí vašeho domova. Nenechte se pecivál, jakmile se dostanete domů. Udržujte své tělo aktivní a pohyblivý!
6

Procházejte se po okolí, nebo jízdu na kole. I když nemusí být ve vaší domácnosti, ale přesto vám výhody cvičení ve vlastní komfortní zónu.