Jak zhubnout S 7 -denní dieta

Když jste diety , měli byste zvolit dlouhodobý plán, jak dosáhnout a udržet váhový úbytek . Nicméně, může nastat situace, kdy chcete zhubnout v krátkém období. Můžete dosáhnout rychlé hubnutí s 7 -denní stravy . Pokyny
1

Spusťte diety jíst co nejvíce ovoce , jak chcete. Na první den ve stravě , jíst ovoce a ovocné šťávy po celý den . Jediný druh ovoce , které nemůžete mít, je banány .
2

Jezte zeleninu a polévka se zeleninou na druhý den diety. Na třetí den se můžete těšit zeleninu a ovoce po celý den .
3

Zakupte si trs banánů na čtvrtý den diety. Konzumujte pět banánů v průběhu dne a pět sklenice mléka a nic jiného kromě vody.
4

Dokončittýden s masem a zeleninou . Pro zbytek dne 7. stravy, můžete jíst čtyři kusy masa a neomezené zeleniny každý den. Zdrojem může být maso kuřecí, hovězí nebo rybí a měl by vážit více než 3 ozkus .
5

očekávat, že prožijete významné hubnutí. Vzhledem k tomu, omezují příjem kalorií , Dieta zjistí, že mohou přijít o více než 10 liber po této dietě .