Jak zhubnout na Hay stravy

Hay strava je jídlo kombinující dieta , která byla poprvé vyvinuta Dr. William Hay v roce 1911 . Předpokladem diety je, že jíst správné potraviny ve správný čas , můžeme urychlit náš metabolismus a podporu trávení . Za ta léta, Dieta úspěšně zhubl následováním Hay stravy . Návod
Stránka 1

Samostatné některých skupin potravin . Jezte škrobů a cukrů v různých časech , než vaše bílkovin volby. Měli byste počkat 4 hodiny mezi jídly bílkovinných a škrobových jídel.
2

odstranit zpracované potraviny ze svého jídelníčku . Tělo má těžký čas s trávením těchto produktů a přispějí k zpomaluje metabolismus. Držte se celá zrna , které nebyly přes zpracování.
3

jíst převážně ovoce a zeleninu . Můžete kombinovat dva a tvoří většinu z vašich jídel s využitím těchto potravin . Proteinové zdroje a škroby jsou pro konzumaci v malých množstvích .
4

Snížit množství mléka a mléčných výrobků , které konzumují. Hay Dieta nedoporučuje mléko , říkat, že to není dobře kombinovat s jinými potravinových skupin .
5

plán jíst třikrát denně . Když po Hay stravy , čas si jídlo 4 hodiny v průběhu dne. Načasování jídel je stejně důležité jako potraviny, které budete kombinovat .