Potraviny jíst k přibírání na váze pro kulturistiku

Cílem pro kulturisty, je přidat svalové hmoty, a to vyžaduje zdravé, výživné jídlo a to v hojné míře. Pro kulturisty, trik je jíst vyváženou stravu, která je vysoká obsahem bílkovin pro růst svalů a naložené sacharidů poskytovat a nahradit energii spálíte při cvičení. Pět jídel denně

Potřebujete zvýšit svůj příjem kalorií o 500 až 1000 kalorií denně budovat svalovou hmotnost, a že obvykle vyžaduje pět jídel denně. Cílem je jíst zdravé potraviny - a to mastné, rychlé občerstvení - tak masové spotřeby je nutné. Usilovat o vyváženou stravu, která obsahuje vejce a cereálie brzy v den, po němž následuje jídel, které obsahují grilovaná kuřata a ryby, čerstvé zeleniny a dostatek chleba. Vaši mezi-jídlo občerstvení by mělo zdůraznit sportovní bary, banány, müsli, jogurt a měkké preclíky.


Částech kapalin

spoustou
pití tekutin a rozhodnout se pro nápoje, které dodávají kalorií. Juice je vaše nejlepší volba, protože je to zdravé a naložené kalorií. Například litr brusinek nebo hroznové šťávy, balení 680 kalorií, a litr jablečné šťávy dodává 800 kalorií. Můžete kombinovat ho s mlékem, které obsahuje 700 kalorií na litr. Další možnosti jsou smoothies, mléčné koktejly s nízkotučným mlékem a proteinových nápojů. Nezapomeňte pít vodu také, ale jít na kapaliny kalorií, když je to možné.

Jiné potraviny, které je třeba

Jíst zdravé je obvykle nudné, ale můžete okořenit svůj jídelníček s chutnější potraviny, které jsou překvapivě zdravé. Seznam vysoce kalorických potravin, které jsou relativně zdravé a chutnají zahrnuje fazole a sýr burritos, pečené brambory s chilli nebo máslo, bagely s burákovým máslem a arašídové máslo a želé sendviče. Pomocí těchto potravin pro občerstvení, takže můžete držet jíst dobře vyváženou stravu s důrazem na libové maso, ryby, drůbež, zeleninu a sacharidů. Postupujte podle těchto tipů a dostat se roztrhl.